「微笑光罩」在我進行的助人工作中經常使用，配合觀想及肢體動作，讓個案建立各種資源，在實體與心理上都有很好的功能。
你可以在出門約會前或上班前先為自己建立「微笑光罩」，在辦公室裡如果遇到不太愉快的事情，也可以在辦公桌前或化妝室裡再行補強。
1.對著鏡子，放鬆站立。
2.以雙手交互清理能量，或雙手相互摩擦，進行身心淨化，準備調整自己的頻率。
3.回想最近一次愉快的事情，或想一個你最愛的人，看著鏡中的自己，嘴角向上展開微笑。
4.冥想粉紅色的光，在你的頭頂上。
5.將左手心置放於頂輪，右手心朝著心輪置放。告訴自己：「我愛你」。
6.雙手導引能量至丹田處，並將雙手交疊於心輪處。告訴自己：「我很棒」。
7.彎下腰並將雙手滑動至身體後方，想像粉紅色的光在身邊形成了一個包覆前後身體的溫暖光罩。
8.以雙手將粉紅色光能導引連結地面，將自己全身包覆在粉紅色的光罩中。
9.保持微笑，緩慢起身，慢慢將雙手收回，合掌，向鏡中的自己致敬，伸出右手豎起大拇指告訴他：「讚」。
建立「微笑光罩」可以視為一個象徵性的動作，初學者或許需要應用這些動作，讓自己快速進入「微笑光罩」的心錨啟動狀態，等到啟動技巧熟練以後，意念到就能夠啟動感覺，就不需要複雜的流程儀式了。
粉紅色光能象徵好人緣，可以增加我們的桃花與人際關係，你也可以依照個人喜好，選擇自己喜歡的色彩頻率。@
摘編自 《其實，物價愈高，景氣愈差，老闆愈想為你「升官加薪」！：老闆和同事不會教你的「加薪升官」潛規則》 松果体行銷有限公司 提供
