【大紀元2013年01月09日訊】(據台視新聞報導)每天四顆橘子，就能保護骨頭嗎？為了補充鈣質，大部分人都會選擇多喝牛奶，不過日本有研究發現，停經後的婦女，每天吃四顆橘子，比每天不吃的人，可以防止骨鬆減少92%，主要就是因為裡頭含有玉米黃質，醫師說，要防骨鬆，不能單靠部分食物，飲食運動都得均衡，才能顧好骨本!
黃澄澄的橘子 有豐富的維他命C，可以養顏美容，而日本研究發現，吃橘子還可以預防骨質疏鬆。日本學者從2003年開始做研究，發現停經後的婦女，每天吃四顆橘子，比每天都不吃橘子的人，罹患骨質疏鬆的機率減低92%。 主要就是因為橘子裡的玉米黃質，是一種類胡蘿蔔素，有抗氧化功能，防護自由基，可以保護成骨細胞，不讓破骨細胞破壞骨質， 進而達到預防的效果。
研究指出得吃四顆橘子才有效，但真有人願意嘗試嗎？ 寒性水果不是人人都能吃，多數人還是持保留態度， 而含有玉米黃質的蔬果，還有像是黃椒、紅椒、南瓜、木瓜等等， 不過吃這些特定的食物，真的能夠預防骨鬆嗎？ 醫師說，防骨鬆不是光吃含有玉米黃質的食物就有效，飲食，運動，補充鈣質，適度曬太陽，缺一不可，想要顧骨本，還是得多管齊下，才能避免骨鬆問題找上門！
