【大紀元2017年03月15日訊】（大紀元記者夏雨綜合報導）本週一（13日）和週二（14日），美國中西部和東北部遭遇暴風雪侵襲，部分地區積雪高達10英寸，大雪也造成威斯康星州有4名男子因鏟雪死亡。那麼面臨暴風雪，如何鏟雪才可避免發生意外呢？
威斯康星州密爾沃基郡醫務人員正在調查週一發生的四人死亡案例，這四起事故均和大雪有關。
每年100人死於鏟雪
體檢醫師週一下午宣布兩名男子死亡，分別是64歲和76歲。體檢醫師說，64歲的男子在南密爾沃基的公園大道鏟雪時倒下，在上午11時之前不久宣布死亡。
另一名76歲的男子在密爾沃基南側鏟雪時倒下，在下午2:30左右宣布死亡。
週一晚些時候，一名68歲的男子在密爾沃基南側鏟雪時倒下，在下午5:46宣布死亡。第四名男子在密爾沃基北側被發現倒在一輛鏟雪車後死亡，年齡78歲。
鏟雪是一項危險的活動。美國每年大約有100人死於鏟雪，主要原因是心臟病發作。當動脈在冷空氣中收縮，加上鏟雪時引起的血壓上升和心率增加，結果可能導致心臟停搏。
此外，每年有超過11,000人因鏟雪受傷去醫院治療，包括斷骨、肌肉撕裂和背部受傷等。
鏟雪四個方法
以下是四種方法，可預防在鏟雪中受傷或死亡。
1. 預熱並做拉伸運動
緊張的肌肉在低溫時容易受傷。為了背部安全，在外出鏟雪前，做幾套跳躍動作，或者在室內快步走。還要活動活動腳趾，以及做一些伸展運動。
2. 鏟雪的姿勢
記住鏟雪時要從膝蓋彎曲，而不是彎腰，這樣可減少受傷。當你準備鏟起雪時，兩腳與肩同寬地分開站著，以保持平衡；然後膝蓋微彎，腰板挺直，鏟雪起身時用腿部而不是背部和腰部的力量。
也不要在雪地上猛烈扭動身體，並且不要一鏟子鏟太多雪。如果要將鏟起的雪拋到一邊，最好走過去，而不是扭轉身體。
此外，把雪推到一邊，比鏟起來更省力。
3. 漸進鏟雪
暴雪一般是馬拉松式的，而不是短時間下完。所以鏟雪也要漸進式，在雪剛剛停時，積雪最為鬆軟，尚未結冰，此時是鏟雪的最佳時機。
雪每下2至3厘米時，可以出去把它清除掉。如果碰上大雪暴，則可以每隔一個小時就出去清理幾分鐘。頻繁鏟雪讓你每次的工作都變得輕鬆，這樣也更容易避免肌肉勞損或關節扭傷 。
4. 付錢請別人去鏟雪
年紀大的人鏟雪很容易受傷或猝死，週一發生的鏟雪猝死人士年齡均超過60歲。付錢給年輕人幫忙鏟雪，對老年人來說是最好的選擇。＃
責任編輯：葉紫微
