食不离口損健康

苗青

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元9月6日訊】時下,有些少男少女,手袋里總裝著零食,經常吃個不停。這种亂吃零食的坏習慣,不但會影響身體健康,還會影響正常的生長發育。

  食物進入胃內,胃便分泌出胃液,并輕輕地蠕動,把食物充分混合,變成一种粥狀食物,輸送到腸內,這樣食物便被消化、吸收。但胃和人體內其他器官一樣,需要有規律地工作。因為每天分泌出的胃液也有一定的限度,如果經常吃零食,胃就需要隨時分泌出胃液來消化。到吃飯的時候,胃液分泌就會減少。這樣,就破坏了胃腸的活動規律,因而影響了食欲和消化。久而久之,就容易導致胃病的發生,引起營養不良,影響生長發育。所以,愛吃零食的少男少女,吃飯時總是吃不香,挑挑揀揀,長得也較瘦弱。

  此外,由于不分時間地亂吃零食,零食不斷進入胃腸,于是血液一直集中在消化器官,腦部血液則相對較少,這樣就會影響思維和記憶,而且易感疲勞。所以,愛吃零食的少男,常常記憶力差,學習成績不理想。

  對于增加營養的零食,應當鼓勵吃,但要講究時間,不要影響正餐食欲,一般以同正餐一起吃或飯后吃為宜。

摘自:生活時報(http://www.dajiyuan.com)

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