【编者按】很多人喜欢憋尿，但你知道吗？排尿就是排出体内的垃圾、废物，这些垃圾是你的肾脏通过精密的机制，从身体里过滤出来的。一般人最少需排400 mL的尿液，才能丢出体内的垃圾。
肾脏不停地在制造尿液
肾脏的肾元会过滤血液以形成尿液。肾元包括由鲍氏囊构成的肾小体，以及紧接在鲍氏囊后面的肾小管。肾小体会先粗略过滤流经的血液，接着再由肾小管回收滤过液体中的必需物质，直到最后都未被吸收的物质便会成为尿液。
肾小体的丝球体由一团蜷曲的微血管组成，看起来就像一堆毛线球。丝球体的微血管壁上有许多小孔，属于通透型微血管，这些小孔可用来进行粗略的血液过滤。
丝球体可将血液的水分连带钠、其他矿物质、葡萄糖、其他离子滤出至鲍氏囊，这种液体又称做原尿。丝球体进行过滤时，无法判断滤出物质是否为废物，而是单纯以分子大小决定可以滤过的物质。像是红血球与蛋白质等较大的东西便无法通过孔洞，会和未通过孔洞的水分与矿物质一起留在丝球体。
鲍氏囊滤出来的原尿会流入肾小管，而周围微血管的血液会持续与肾小管的原尿交换物质。原尿内仍含有大量水分、葡萄糖等身体必需成分，周围的微血管会大量回收这些物质，称作再吸收作用。另外，血管也会陆续将身体不需要的物质分泌至肾小管内。
人一天会制造约150 L的原尿，其中99%会被肾小管再吸收，只有1%会变成尿液。
成人每一分钟会制造约1 mL的尿液，这些肾小管制造出来的尿液会汇集至集尿管。接着尿液进入肾盏，再汇集至肾盂，经由输尿管送至膀胱。站着或坐着时，尿液会藉由重力自然下降至膀胱。不过即使躺着，尿液也不会滞留在肾盂或输尿管内，一样会被送到膀胱。因为输尿管会持续蠕动，将尿液送往膀胱。
尿液可以排出体内的垃圾
排尿可以让我们在保有一定量的体液、保有一定量之人体必需成分的状况下，仅丢弃不需要的物质。
要是肾脏没办法制造尿液，就会出现所谓的尿毒症。尿毒症并不是“尿液有毒”的疾病，而是应该丢弃的“垃圾”无法随尿液排出，累积在血液与细胞内，对人体造成危害。若出现尿毒症，就会产生头痛、恶心等不舒服的症状，还会出现高血压、心脏异常、骨骼与免疫系统异常等各种功能障碍。严重时可能还会失去意识，甚至导致死亡。
一般而言，人体一天最少需排出400 mL的尿液，才能够丢出体内的垃圾。
成人平均一日的排尿量为1.5 L左右，一天的排尿次数约为5～7次，一次的排尿量约为200～400 mL。尿液的颜色通常是淡黄色，澄清而不混浊。
尿液有95%是水，其他成分包括钠、钾、尿素、尿酸等物质。
通常一般人的尿量、排尿次数、尿液颜色并不固定。想必各位的排尿状况也不是一直都一成不变，而是有时排出大量颜色稀薄的尿液，有时排出少量颜色浓厚的尿液。尿液之所以会有这样的变化，是因为身体在不同时候想要丢弃的物质不一样。摄取过多水分时，会为了排出大量水分而制造出大量稀薄的尿液。而在炎热的夏日，如果流出大量汗水，却没有摄取足够水分，身体就会为了尽可能减少水分而排出少量浓缩后的尿液。
这表示我们可以从尿液状况来推测身体状况。
所以健康检查时一定会做尿液检查。尿液检查不仅可以了解肾脏状况，也可以知道肝脏与血液的情形。◇
摘自《看图自学解剖生理学》 世茂出版
浏览大纪元健康1+1频道，了解更多健康知识！
· 夜间频尿睡不好？有8大原因 医师教你摆脱
· 小便红色是血尿吗？血尿这些症状暗示何疾病
· 养肾是养命 中医师：这些黑色食物补益肾功能
责任编辑：李清风
