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【健康1+1】頭髮為何轉白? 三招讓你變黑髮

調整好身體機制,白髮有可能變黑髮。(Shutterstock)
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現代人生活忙碌壓力大,不少人年紀輕輕就滿頭白髮,如果擔心染髮傷身,又有哪些好方法可以讓白髮變黑呢?資深中醫師舒榮提供三招妙方,讓白髮轉黑。

為何黑髮易掉 白髮不易掉

中醫說,髮為血之餘,也就是氣血會先供給身體其它器官,最後才會供養分給頭髮,因此只要氣血充足,即使是白頭髮也不容易掉落。但黑髮不僅受氣血影響,又受腎氣影響,當腎精不足時,黑髮就容易掉落,這就是黑髮比白髮容易掉落的原因。

情緒跟思慮也是影響頭髮變白及掉髮的關鍵,古代有伍子胥及法國瑪麗皇后一夜白髮的典故。大腦在思考時是非常消耗能量的。中醫說,腎主骨生髓,而髓生腦,所以大腦的思辨需要大量的腎氣,當腎氣被大量調度去補充大腦所需要的能量時,身體首先放棄的就是幫頭髮補充黑色素。

白髮出現的年紀應該是何時?

《黃帝內經·素論》指出,女性42歲、男性48歲開始出現白髮為正常,但如果懂得保養,或腎經充足的人,就比較不容易產生白髮,現代人容易白髮的原因有三點:

1. 家族遺傳:先天腎精虧虛、腎氣堵塞,上不到頭頂、頭皮屬濕熱體質。

2. 不良生活習慣:抽菸喝酒、飲食不節制、熬夜、過度性生活、過度疲勞、過度安逸,喜歡吃油膩、甜及燥熱的食物、抑鬱焦慮。

3. 疾病:患有腎肝脾疾病者。

白髮位置反應臟腑健康

白髮長的位置,不但可以反映出臟腑的健康狀況,而頭髮健康也是身體內部健康的外在表現。因此,舒榮認為,調整好身體機制,白髮有可能變黑髮。

1. 前額白髮:代表脾胃失調,思慮太多,有便祕腹瀉, 或無法專心吃飯的情況。

2. 兩鬢斑白:代表肝火膽火旺盛,膽主管決斷,很多大老闆常要思考拿主意,就容易兩鬢白髮。

3. 後腦白髮:代表膀胱經與腎氣不足,舒榮認為,後腦白髮往往代表身體有一些慢性病,需要特別關注。

三招白髮變黑髮

平日有哪些食品或方法可以幫助白髮變黑呢?舒榮推薦:

1. 黑芝麻:孫思邈的《千金藥方》提到選用上好黑芝麻,經過九次淘洗、蒸熟、曬乾,加入熬煮過的蜂蜜或棗膏,製作為10g棗膏丸服用,每天吃兩顆,兩年後白髮變黑髮。

2. 生薑:具有活血化淤、疏風,改善局部血液循環,促進頭部生髮的作用,針對局部白髮或初白的地方塗抹。每週可用一次,但切記不可大面積使用,也不可頻繁使用。

3. 梳髮:梳頭可以促進頭部血液循環,對改善白髮也有效果,中國古籍《諸病源後論》提到,「千過梳髮,頭不白」。舒榮提醒,梳子儘量選擇牛角梳、檀香梳、木梳、玉石梳等材質。

針對頭髮保養,舒榮也提供幾點注意事項:1. 白髮不可多拔;2. 使用天然染髮劑;3. 吃對保健品;4. 補充調理肝腎的食物,如:黑豆、黑芝麻、核桃、腰果、花生。

調養好身體,白髮就有可能轉黑。◇

責任編輯:林可柔

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