現代人生活忙碌壓力大，不少人年紀輕輕就滿頭白髮，如果擔心染髮傷身，又有哪些好方法可以讓白髮變黑呢？資深中醫師舒榮提供三招妙方，讓白髮轉黑。
為何黑髮易掉 白髮不易掉
中醫說，髮為血之餘，也就是氣血會先供給身體其它器官，最後才會供養分給頭髮，因此只要氣血充足，即使是白頭髮也不容易掉落。但黑髮不僅受氣血影響，又受腎氣影響，當腎精不足時，黑髮就容易掉落，這就是黑髮比白髮容易掉落的原因。
情緒跟思慮也是影響頭髮變白及掉髮的關鍵，古代有伍子胥及法國瑪麗皇后一夜白髮的典故。大腦在思考時是非常消耗能量的。中醫說，腎主骨生髓，而髓生腦，所以大腦的思辨需要大量的腎氣，當腎氣被大量調度去補充大腦所需要的能量時，身體首先放棄的就是幫頭髮補充黑色素。
白髮出現的年紀應該是何時？
《黃帝內經·素論》指出，女性42歲、男性48歲開始出現白髮為正常，但如果懂得保養，或腎經充足的人，就比較不容易產生白髮，現代人容易白髮的原因有三點：
1. 家族遺傳：先天腎精虧虛、腎氣堵塞，上不到頭頂、頭皮屬濕熱體質。
2. 不良生活習慣：抽菸喝酒、飲食不節制、熬夜、過度性生活、過度疲勞、過度安逸，喜歡吃油膩、甜及燥熱的食物、抑鬱焦慮。
3. 疾病：患有腎肝脾疾病者。
白髮位置反應臟腑健康
白髮長的位置，不但可以反映出臟腑的健康狀況，而頭髮健康也是身體內部健康的外在表現。因此，舒榮認為，調整好身體機制，白髮有可能變黑髮。
1. 前額白髮：代表脾胃失調，思慮太多，有便祕腹瀉， 或無法專心吃飯的情況。
2. 兩鬢斑白：代表肝火膽火旺盛，膽主管決斷，很多大老闆常要思考拿主意，就容易兩鬢白髮。
3. 後腦白髮：代表膀胱經與腎氣不足，舒榮認為，後腦白髮往往代表身體有一些慢性病，需要特別關注。
三招白髮變黑髮
平日有哪些食品或方法可以幫助白髮變黑呢？舒榮推薦：
1. 黑芝麻：孫思邈的《千金藥方》提到選用上好黑芝麻，經過九次淘洗、蒸熟、曬乾，加入熬煮過的蜂蜜或棗膏，製作為10g棗膏丸服用，每天吃兩顆，兩年後白髮變黑髮。
2. 生薑：具有活血化淤、疏風，改善局部血液循環，促進頭部生髮的作用，針對局部白髮或初白的地方塗抹。每週可用一次，但切記不可大面積使用，也不可頻繁使用。
3. 梳髮：梳頭可以促進頭部血液循環，對改善白髮也有效果，中國古籍《諸病源後論》提到，「千過梳髮，頭不白」。舒榮提醒，梳子儘量選擇牛角梳、檀香梳、木梳、玉石梳等材質。
針對頭髮保養，舒榮也提供幾點注意事項：1. 白髮不可多拔；2. 使用天然染髮劑；3. 吃對保健品；4. 補充調理肝腎的食物，如：黑豆、黑芝麻、核桃、腰果、花生。
調養好身體，白髮就有可能轉黑。◇
責任編輯：林可柔
