冬天寒冷乾燥 緩解濕疹瘙癢的技巧

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在冬季,寒冷乾燥的空氣和室內暖氣會對敏感的皮膚造成嚴重破壞,尤其是對於那些患有手部或面部濕疹的人。調高恆溫器的溫度可以使我們在冬天保持溫暖,但它會使濕疹惡化,從而引發瘙癢、發紅和發炎斑塊的發作。

那麼我們如何應對季節的變化呢?

「我們通常在10月之前關閉門窗,直到4月或5月才再次打開,」羅切斯特大學(the University of Rochester)醫學中心皮膚病學和濕疹專家教授麗莎·貝克(Lisa Beck)說,「為了節約能源,我們的房屋幾乎沒有縫隙,但這同時意味著室內的過敏原也被封閉在裡面。」

過敏原包括任何有羽毛或毛皮的寵物、微小的塵蟎(在地毯、枕頭和床墊的墊子中大量存在),以及一些可能在皮膚中引起炎症反應的嚙齒類動物(如老鼠等)。

在本文中,貝克女士給希望遠離冬季困境的濕疹患者提供了一些技巧,這些日常生活中的小技巧會讓皮膚在整個冬天感覺更好。

冬天緩解濕疹的5個技巧

1. 減少洗澡次數

• 這一條說起來容易做起來難,但是我們洗澡的次數越多,尤其是用熱水和刺激性肥皂洗澡,我們就越會失去皮膚的天然油脂,導致皮膚更加乾燥。所以,如果可以的話,每天最多洗澡一次。其實,每隔一天洗一次也許更好。

• 使用不含羊毛脂、無香味且pH值為中性的肥皂。

2. 沐浴後立即塗抹保濕霜

• 在淋浴後,在皮膚仍然濕潤時塗抹保濕霜(不是化妝水、噴霧或凝膠)將有助於鎖住水分。

• 帶泵的保濕霜是最好的,因為它們可以防止在浴缸中可能形成的細菌污染。

• 一定要避免使用帶有香味的保濕霜。

3. 使用加濕器(但要小心黴菌)

• 如果家裡有加濕器,請使用它。加濕器將水蒸氣釋放到空氣中,從而增加整體濕度。這種增加的水分有助於防止皮膚乾燥。只是不要使濕度過高,那會導致黴菌在房子裡形成。

• 如果不能或不想使用加濕器,那麼可以將熱量保持在較低的溫度,尤其是在晚上,這是一個很好的辦法。連續吹氣也會使皮膚乾燥。

4. 不要使用織物柔軟劑

• 保證洗滌液不含液體柔軟劑,不要在洗衣機和烘乾機中加織物柔軟劑,也要避免在烘乾機中使用羊毛球或織物柔軟劑片。

5. 用含有必需脂肪酸的油烹飪

• 一些食用油(如橄欖油)富含必需脂肪酸,對維持保護性皮膚屏障很重要,並且可以減少乾燥。

本文原刊於Futurity.org,授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載,英文報導請見:Top 5 Tips for Soothing Eczema in Winter

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責任編輯:李凡

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