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【大紀元1月23日訊】 結合每一個人的實際情況，有意識地提高自己的思想修養水平，是消除和化解嫉妒心理的直接對策。
伯特蘭.羅素是20世紀聲譽卓著，影響深遠的思想家之一，1950年諾貝爾文學獎獲得者。他在其《快樂哲學》一書中談到嫉妒時說：”嫉妒盡管是一种罪惡，它的作用盡管可怕，但并非完全是一個惡魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表現；人們在黑夜里盲目地摸索，也許走向一個更好的歸宿，也許只是走向死亡与毀滅。要擺脫這种絕望，尋找康庄大道，文明人必須像他已經擴展了他的大腦一樣，擴展他的心胸。他必須學會超越自我，在超越自我的過程中，學得像宇宙万物那樣逍遙自在。”
胸怀大度，寬厚待人
19世紀初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽呢？李斯特想了妙法：那時候在鋼琴演奏時，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會神地听演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特推荐新秀深表欽佩。
自知之明，客觀評价自己
當嫉妒心理萌發時，或是有一定表現時，能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控制自己的動机和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評价一下自己，從而找出一定的差距和問題。當認清了自己后，再重新別人，自然也就能夠有所覺悟了。
快樂之藥可以治療嫉妒
快樂之心藥可以治療嫉妒，是說要善于從生活中尋找快樂，就正象嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣。如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點快樂算得了什么呢？那么他就會永遠陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快樂是一种情緒心理，嫉妒也是一种情緒心理。何种情緒心理占据主導地位，主要靠人來調整。
少一份虛榮就少一份嫉妒心
虛榮心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對于嫉妒心理來說，它的要面子，不愿意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己，正是一种虛榮，一种空虛心理的需要。單純的虛榮心与嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而二者又緊密相連，相依為命。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。
自我抑制，是治療嫉妒心理的苦藥
自我渲泄，是治療嫉妒心理的特效藥
嫉妒心理也是一种痛苦的心理，當還沒有發展到嚴重程度時，用各种感情的渲泄來舒緩一下是相當必要的，可以說是一种順坡下驢的好方式。＠
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