自制美膚蔬果汁

(http://www.epochtimes.com)
【大紀元3月31日訊】果汁不但美味可口，還可以養顏美容，你無需皺著眉頭，捏著鼻子，而是十分优雅、輕松愉快地喝。美白、美膚、除斑的果汁譜。
　　
　　一、紫沙果釀　美膚
　　
　　材料：李子3個、葡萄200克、苹果1/2個、檸檬1/4個。
　　
　　1、材料洗淨，李子去核、不必削皮，將其切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
　　2、材料分別放入果汁机中打成純汁。
　　3、四种純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
　　　
　　美麗小秘密：
　　
　　你知道消化不良、身體机能負擔過重，也會影響肌膚的健康嗎？這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的果汁，除了含有丰富的胡蘿卜素、葉酸、維生素C及礦物質以外，更因為纖維質丰富而具有促進腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮后再榨汁處理，不過便流失一次攝取纖維素的好机會了！
　　
　　二、青果薄荷　美白
　　
　　材料：奇异果3個、苹果1個、薄荷葉2-3片。
　　
　　1、材料洗淨，奇异果削皮、切成四塊，苹果不必削皮，去核切塊。
　　2、薄荷葉放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
　　3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
　　
　　美麗小秘密：
　　
　　奇异果不但入口風味極佳，所含的營養价值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用的滋味，更是令人難忘。
　　
　　三、橘香甜汁　除斑
　　
　　材料：橘子3個、胡蘿卜1根。
　　
　　1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。
　　2、胡蘿卜洗淨，去頭尾，縱切成長條，放入榨汁机中榨純汁。
　　3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。
　　
　　美麗小秘密：
　　
　　柑橘類水果含有丰富維生素C，是絕佳的美容圣品。對于皮膚容易晒黑的人來說，橘子里的礦物質“硒”更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過后更應特別留意硒的攝取量是否足夠。准備材料時，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。@
(http://www.dajiyuan.com)