(http://www.epochtimes.com)
【大紀元4月26日訊】怀孕期母親為了滿足胎儿生長發育的需要，會在體內儲存大量脂肪，而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖，怀孕期子宮隨胎儿的發育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷甚至斷裂，使腹部松弛、凸現，同時，分娩后腹部受損皮膚和肌群難以复原，會在表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。
隨著寶寶的健康出世，需要您赶緊用如下方法測試以下您的腹部：用手指提起腹部皮膚，然后測量出雙折皮膚的厚度（腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm），如果超過20mm，甚至用手提捏已感到困難，那么您的腹部已經過于肥胖了！難道完美身材真的一去不复返了嗎？您不妨試試我們的收腹全天候建議：
美腹之計在于晨
睜開眼，深呼吸，迫不及待地找寶寶的身影，待看到他還安睡搖藍之中，您就可以開始收腹計划了！
喝一大杯涼開水：水不但清爽宜人，更可堪稱是最自然的美容圣品，它的功勞甚至大于每天跑步或做操。因為人經過一夜的睡眠后，數小時沒有攝入水分，細胞、組織均處于缺水狀態，這樣極易影響人體的正常新陳代謝，所以這一大杯涼開水讓您的身體恢复正常工作。不過，喝水時不要一飲而盡，而應該一口一口地往下咽。涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動，加速排便，并使內臟進入工作狀態，迎接一日三餐。
形成排便規律：對人體來說，排出體內垃圾非常重要，尤其在早上，可以減輕腸胃負擔，如果您有便秘的毛病，不妨在飲水中加一點點的鹽，也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。
收腹霜（或冷凍緊膚凝霜）幫您切入正題：所謂月子期間不能碰水的古訓早已被證明是沒有道理的，所以何不花上5分鐘，用溫水沖個涼。（如果您希望簡單，那么，可用熱毛巾貼熱敷3分鐘代替溫水浴）然后拿出收腹霜（或冷凍緊膚霜），戴上專用按摩手套，取适量（3克左右）膏體，均勻涂抹在腹部（避開肚臍），用掌心按在腹部，分別以順時針和逆時針打圈按摩，至完全吸收。
早餐：從頭一天吃晚餐到第二天吃早餐相隔至少10個小時，所以吃早餐是鐵定的事情，不僅要吃，而且吃飽為宜。對于您現在的特殊時期（月子和哺乳期），您的早餐就尤顯重要，應營養全面而且合理搭配，最好多吃一些豆制品、水果，早餐以一杯牛奶、一個雞蛋和一個面包為宜，當然也可以將牛奶換成豆奶，可以把雞蛋偶爾也變成饅頭、燒餅等主食。
有效的腹部運動
雙腿稍微分開靠牆站直，雙手合攏向上伸直。身體不能前傾，伸直的左手盡量向右彎碰右肩，而右手自然下垂擺放。右手重复左手動作，需要重复數次。
臉部朝上平躺，將雙手置于頸后，呼气同時慢慢將頭部舉起，确認此時仍靠地不彎曲，需要重复數次。
同時，開始一個有數字的腹圍的測量方法記錄：
早晨起床后空腹測量。身體立正，軟尺在腹部与肚臍平行且最大處繞一周。
腰圍的測量方法：身體立正，軟尺在腰部最細處繞身一周。
快樂的小夜曲
寶寶終于睡著了，您也快精疲力盡了，赶緊：
洗去一天的疲憊：忙碌的一天，充實的一天，該松懈一下了，以溫度為30-34℃的水，來個徹底清洁。但注意：產后的最初几周，應使用淋浴或搽洗。
再与收腹系列來個睡前約會：拿出收腹霜（或冷凍緊膚霜），戴上專用按摩手套，取适量（3克左右）膏體，均勻涂在腹部（避開肚臍），用掌心按在腹部，分別以順時針和逆時針打圈按摩，至完全吸收。
睡前小秘方：您想睡個高質量的好覺嗎？那么：臉朝上平躺，放松自己，先收緊肌肉（腳、腿、臀部、腹部、手臂和臉）10秒，然后全部放松，重复如此收緊放松動作2-3次，一天的勞累頓時無影無蹤，最后好好做個美夢，替繁忙的一天划上甜美的句號。
您看，只需對自己的生活習慣稍做改變，再配合使用美體系列產品，無須煩瑣，您就可以失而复得平滑的腹部恢复產前的身段。不過，在這里要特別提醒您，如果您是順產，最佳時間是從產后第二周開始：如果您經歷了剖腹的苦難，最佳時間則是產后二至四周（即拆線、傷口愈合后）。 @
(http://www.dajiyuan.com)
