【大紀元12月7日訊】（法新社洛杉磯七日電） 兩項研究調查指出睡眠長短與體重增加間的關連性，顯示有長期睡眠不足現象的人們，在體重增加方面似乎有較大的風險。
研究人員早已知道睡眠損失與體重增加之間有其關連性，不過這兩項研調指出，關鍵可能在新陳代謝荷爾蒙上，代謝荷爾蒙負責管控胃口，並告知身體是否吃飽了。
這兩項研調中的第一項規模為歷來之最，負責的研究人員指出，每晚只睡五小時的人，血液中的ghrelin荷爾蒙（能增加食慾）與leptin荷爾蒙（肥胖荷爾蒙）的指數，比起每晚睡足八小時的人起伏波動急遽。
睡眠不足的一組與睡眠充分的一組相較，前者血液中的ghrelin荷爾蒙指數增加了百分之十四點九；兩者血中的leptin荷爾蒙指數相較，前者的指數則減少了百分之十五點五。
人體血液中的leptin荷爾蒙指數愈低，相對顯示其人愈饑餓，食慾胃口則愈大。
研究人員另一項驚人發現是，睡眠不足者其衡量肥胖與否的體重指數（body mass index），與他們的睡眠損失成正比。
史丹福大學精神病學與行為學副教授米諾特說，這項長期研調顯示了「睡眠和新陳代謝荷爾蒙兩者間有重要的關係」。
芝加哥大學研究人員所做的第二項研調，規模則小得多。該項研究調查以十多名年輕男子為對象，讓他們連兩夜每晚只睡四小時，結果發現他們血中的荷爾蒙也有類似的急劇變化，每個人血中的leptin荷爾蒙指數劇跌了百分之十八，ghrelin荷爾蒙指數則跳升了百分之二十八。(http://www.dajiyuan.com)
