【大紀元2月22日訊】祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春三月是生發的季節，天氣由寒轉暖，東風解凍，春陽上升，自然界各種生物萌生發育，棄故從新。“春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也”。春種一粒粟，秋成萬顆籽。所以春天是一年中最關鍵的時亥。
那么什么是日子是立春呢? 立春，是二十四節氣中的第一個，在中國民間被作為春季開始的日子。宋朝張拭《立春偶成》詩：“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。便覺眼前生意滿，東風吹水綠差差”。清楚地表達了立春的含義：春風送暖，百草發青，春回大地了。
人怎樣適應春季?《內經·素問》中指出：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，春長者少”。人們應該晚睡早起，在院子裡多散步，以發布“生”氣，注意舉動和緩輕柔以應春氣。並要使身心感到舒暢、活潑，以適應春生之氣；切忌惱怒、殺奪刑罰之念，從而使肝氣保持正常的生發、調暢。如果違背了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏天易患寒性病變，使人體適應夏季盛長之氣的能力減低。
中醫認為，養生的效果，不僅限於本季節，還要為下一季節打好基礎。也就是說，在這個季節裡不能很好養生，會引起下一季節的不健康狀態，有不少疾病就是在這種情況下發生的。如春季注意養“生發之氣”，本季節就不患病或少患病，而到了夏天也不會有寒性病變的發生。若不注意“生發之氣”的調養，不僅迫在當時，並且能遺患於以後。中醫認為，春在自然界主東方屬木主風，在人體主肝，而肝氣自然旺於春季，春季養生不好，故傷肝氣，肝傷則不能生心火，到夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是發生寒性病變。
春回大地，萬物生長，陽春三月，欣欣向榮，在這黃金的季節裡，自然使人心情舒暢，應該早點起來，到戶外去鍛煉，活動活動身體，吸收新鮮空氣，呼出體內的二氧化碳，這對提高身體素質，延年益壽，是有好處的。
春季風氣當令，氣候變化較大，尤其早春，氣候變化更大。常有寒潮來襲，多出現乍暖乍寒的情況。再加之人體的皮膚已經開始變得疏洩，對寒邪的抵御能力有所減弱，當此之時，氣溫驟變無常，應及時做到：“虛邪賊風，避之有時”。俗語雲：“春捂秋凍”，是很有道理的。特別是老年人、小兒和身體弱的人，應該隨時注意增減衣被，切忌過早地暴去衣被。
根據臨床資料證明，這個季節，人們極易上火，如小便發黃，便秘、頭暈、舌苔黃。內火可以引來外感，春溫最常見。患感冒、肺炎、流腦的增多。而且，由於人們的肝氣升發，會引起舊病復發。如脾胃病、肝炎和心肌梗塞等病人，在這個季節最容易發病。春天的肝火上升使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。人體神經調節激素的變化，也會引起精神病的復發，體弱兒經不住肝氣的侵發，而引致腹瀉。
古人在認識到機體內環境與外環境統一的基礎上，對四時的養生的方法，提出了“春夏養陽，秋冬養陰”，也就是“法於陰陽”的具體方法，對我們有很大啟發。在飲食方面應注意少辛辣，多用青菜、水果等清涼滋潤的食物，以抵消體內外的不平衡。煮桔皮水喝可以化痰止渴，理氣和胃；茅根、蘆根沏水，或鴨梨、荸莽去皮煮水喝，可清熱、潤肺。風熱型的感冒多用蘆根水。胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。在藥物方面，防風通聖九是春天的良藥，可以用來“敗”火和預防感冒。這種藥可表現雙解、減肥，還可以治療蕁麻疹。體質強壯的人服黃連上清九，可清裡火，抵御外邪。
除以上幾方面調理外，還應針對春季特點，加強身體鍛煉，注意勞逸結合，增進營養，以增強體質和抗病能力。
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