一片汪洋大海中住著九十九條龍，為首的叫蝌蚪龍。這些龍經常興風作浪，淹沒田園和村莊，弄得村民們無法生活，只好搬到周圍的山上去住。但每年正月，蝌蚪龍還要村民們獻上一牛一馬為食。年復一年，牛馬也幾乎被蝌蚪龍吃光了，村民們叫苦連天。
後來，村裡出現了兩個大力士，一個叫時干奴德，一個叫金大硬神。他倆氣力非凡，富有智慧，是淳樸善良的農民。他們請鐵匠打了一串大鐵鏈、一個鐵鉤和一個大鐵鍋。到了獻牛馬的日子，他們選了特別肥壯的一頭牛和一匹馬，將鐵鉤穿在牛馬身上，送給蝌蚪龍去吃。蝌蚪龍吞下牛馬，兩大力士就緊拉鐵鏈，蝌蚪龍疼得在壩子裡滾來滾去，在壩子裡滾了一百零八個彎子。蝌蚪龍滾過的地方，成了一條大河道，把九十九條龍吐出的洪水排出去了，大河有一百零八個彎子，後來人們叫他漾弓江。
兩個大力士繼續緊拉鐵鏈，要把蝌蚪龍拖到洱海給金豬吃，蝌蚪龍十分害怕，苦苦哀求，保證今後好好為村民施水，不再興風作浪。大力士就把它拖到西山上，讓它住在那裡施水。兩個大力士又將其餘的惡龍罩在大鐵鍋下，只留一條在壩子裡施水。水患除後，露出了平展展的壩子。村民們歡呼雀躍，奔下山來，在壩子裡開溝挖渠，種植莊稼，過上了安居樂業的生活，兩個大力士聽說外地也有惡龍作祟，就到外地降龍做好事去了。村民們為了感激他們，就在祭龍台建了一個廟，塑了兩個大力士的像，每逢正月，就去向他們祭獻，表示對他們的感激和懷念。
這個故事在中國的白族家喻戶曉，中共惡龍被天滅的日子不會太遠了。
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