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中醫
唐代偉大醫藥學家孫思邈，不但在養生理論上有自己的創見，他既主張靜養，又宣導運動；既強調食補，也重視藥治；而且在自己實踐中，以修身、養性、淡食、運動養生，所以獲得102歲的高夀。
l、修身：儒家強調養生以養德為第一要旨。孫思邈正是以德養身，醫德高尚的典範。他以醫藥濟世為懷，不慕功名利祿。對隋文帝、唐太宗先後給他的高官厚祿，他都固辭不受。他隱居著述，完成了《幹金要方》、《千金翼方》兩部醫藥學著作。他在隱居的同時，常常出遊各地，訪求方藥，並為百姓防治疾病。他把畢生的精力，都獻給了濟世救人的事業。
2、養性：孫思邈主張養生要養性，性既為善，內外百病皆不生。他認為，人要健康長壽，就要修身養性，心地善良、如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長壽。他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人；病人求醫，不論晝夜寒暑，必親往救治。
3、淡食：他主張飲食清淡，說：“安身之本，必資於食”，“廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳”。他在著作中詳細介紹了六十多種素食，除了常見的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜、蓴菜等。他對黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍、萵苣等蔬菜的評價很高；將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品，認為“久食輕身耐老”。對於肉食，主張適量。
4、運動：他幾十年如一日，堅持運動鍛煉。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍氣功。除此以外，“食畢當漱口，令牙齒不敗”、“叩齒三十六，津令滿口”、“食飽行百步”以令食消，等等，都是他常做的“功課”。
文章來源：《醫藥養生保健報》
