學習放下，要放下什麼呢？就是放下自己的執著。比如說：你今天到街上逛街，在店員的慫恿下買了一件衣服，回家後發現新買來的衣服不合身而且有吃虧上當被欺騙的感覺。
此時，你是懊悔自己怎麼這麼不小心呢？或者是到老闆那兒討回公道？還是一笑了之，把它當做花錢消災？懊悔也好、討回公道也好或是花錢消災也好，這都只是為了撫平前一分鐘做了一個不慎的錯誤抉擇的心理補償作用。
假使去跟老闆吵翻天或是心疼花了冤枉錢而懊惱半天，這樣的做法都是不理智的，感情用事的在折磨自己。損失的既已損失了，記取教訓，下次注意點就好了。過去的都己經過去了，平平和和的把事情圓容好，遇到麻煩事不管你採取何種因應之道，記得要把心放下。
生活中要放下的事情太多了，失戀、失望、懊悔、期望、期待等，哪一件事都要學習放下。傷痛、追求、悔恨都無濟於事，只會徒增苦惱，只有放下，內心才能真正自在。@*
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