健康無油鐵板無骨雞腿

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這個雞腿是我亂亂做的,不過味道你那是相當的好,把LG糊的一愣一愣的,連說好吃好吃

原料:無骨雞腿肉2塊(嘿嘿上個帖子就是去骨大法,不會的補習一下),蔥姜,大料適量等

調料:料酒,白胡椒,糖,鹽,醬油適量。

做法:
把蔥姜切片,放入醃製雞腿的盆裡,倒入料酒,白胡椒,大料,鹽抓勻,然後像漢堡包一樣把蔥姜放到3塊雞腿肉的中間,醃製2個小時以上。


干爆:
鍋燒熱,倒入少許水,看到水珠迅速滾動,表示鍋已經達到熱度,把雞皮的一面小心貼到鍋上,不要燙到手哦。煎制3-4分鐘,翻面再煎3-4分鐘,兩面都為金黃色,倒入料酒,醬油,糖,少許水,小火燉制4-5分鐘,湯汁收干即可。


成品


這道菜如果配上米飯就是板燒雞腿飯,真的很讚哦!

(來源:搜飯網)

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