【大纪元12月17日讯】（大纪元记者崔颖编辑报导）研究显示，圣诞节那天孩子们摄入的食物热量是身体所需的四倍。一顿圣诞晚宴所提供的热量可以高达6000卡。这是成年妇女每天所需热量的三倍，五岁女孩每天所需热量的四倍。
圣诞节很流行的烤火鸡加配料，可以为孩子提供1000卡的热量，而现在的孩子无法把这些热量燃烧完。专家警告，圣诞假期的暴饮暴食可以让儿童体重增加，几个星期、几个月、甚至永远都不能减下去。
圣诞晚餐食物热量分布具体情况如下：
烤火鸡（90克）–149 卡
烤土豆（85克）–127 卡
馅料（100克）–231 卡
面包酱（45克）– 42 卡
烤白蔬（90克）–102 卡
煮胡萝卜 –14 卡
烤洋萝卜– 32 卡
肉汁（50克）–17 卡
红莓酱（30克）–45 卡
猪肉香肠（20克）–62 卡
培根 （40克）–135 卡
总计：956卡
外加甜点：
1 片圣诞蛋糕 （70克）–249 卡
1 块巧克力（30克）– 101 卡
1 份奶酪饼干–394 卡
1 份坚果（40克）–243 卡
1 份圣诞布丁（100克）, 奶油冻、白兰地黄油–587 卡
1 一个肉馅饼和高脂厚奶油–368 卡
3 块名门街奶油糖–133 卡
5 根巧克力棒–150 卡
其它食物和点心，专家推荐每天摄入热量：
4 至 6岁：1,700（男），1,550（女）
7 至 10岁：1,970（男），1,845 女）
11 至 14岁：2,220（男），1,845（女）
15 至 18岁：2,775（男），2,110 （女）
成年：2,550 （男），1,940（女）
利兹都市大学的卡耐基健美中心研究发现，一顿普通的圣诞晚餐含有956卡热量，外加48克脂肪。这些热量来自烤火鸡、烤土豆、馅料、肉汁、猪肉火腿，还有其它配料、蔬菜等。此外，还是甜品如圣诞蛋糕（每片249卡）和布丁、奶油冻、白兰地黄油。再加上早餐或其它加餐、零食，儿童摄入的热量很容易就超出标准。
卡耐基健美中心警告父母意识到过量饮食的危险。另一项研究发现，很多父母错误地以为孩子长大后就可以自然地不再肥胖。40%的父母没有意识到儿女的体重问题，其中16%的父母把肥胖当作婴儿肥，14%认为是因为遗传，11%觉得孩子新陈代谢太慢。为此，卡耐基健美中心的专家们警告没有意识到体重问题严重性的父母，他们可能害得的孩子长期肥胖。 (http://www.dajiyuan.com)
