【大紀元12月31日訊】（大紀元記者周月諦多倫多報導）新年來臨之際，人們習慣於許願。近日，加拿大身心健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）呼籲加拿大人的新年願望是改掉不良習慣。人們可登陸新網站www.imaquitter.ca，了解健康知識，發誓戒掉壞習慣。該活動將持續到明年2月1日。
加拿大身心健康中心副主任吉姆斯（Dennis James）告訴大紀元：「我建議人們認真思考，在新的一年裡需要做哪些改善，並且制定時間表。比如某人從來不做運動，那他就需要思考，鍛練會給他帶來哪些好處，同時他會遇到哪些阻礙。對於想戒煙的人，本中心提供戒煙服務，市面上也有降低煙癮的藥物。」
安省健康宣傳廳（Ministry of Health Promotion）稱，煙草每年奪去13,000安省人的生命，是安省最大的可預防性死亡類別。
加拿大身心健康中心提出的10條建議：只抽半根煙，或買你不喜歡的香煙品牌；拉長吸兩根煙之間的時間；煙癮上來時，嚼口香糖，或吃低糖低脂的零食；感覺壓力大時，深呼吸；避免導致煙癮的事情發生，例如：覺得餓或無聊，喝酒或咖啡；改變生活習慣，例如：飯後散步，而不是抽煙；把家裏、車內和辦公室變為無煙區；多喝水、非酒精的飲料；加入加拿大身心健康中心的尼古丁診所（Nicotine Dependence Clinic）；撥打1-877-513-5333專業諮詢熱線；寫下吸煙對你的家庭、社交活動和經濟上的利弊關係。
已經有一些人發誓，在2010年不再抽煙、說髒話、吃糖。其他人也開始養成好習慣，例如：每天為家人做晚餐，不再叫外賣；每天運動30分鐘；搭公車上班。該中心稱，朋友、家人和同事的鼓勵，有幫於人養成好習慣。
大部分女性盼減肥
民調公司Ipsos Reid稱，近六成加拿大女性（25歲至49歲）以往的願望是控制體重。近七成女性一直在節食。其中，84％的人從週一開始減肥。六成女性認為，和朋友一起節食，使她們更容易堅持，但81%的人沒有減肥夥伴。
76％的加國女性認為，制定飲食計畫，有助於減肥。只有11％的人能堅持到年尾，大部分人在許願4週後，就放棄了。
大陸移民熊小姐的體重曾在一年內，從75公斤減到58公斤。她透露，「一定要有毅力，相信自己能成功。為了減肥，我曾在4個月內，每星期去健身房慢跑，每次至少跑一、兩公里。另外，每天睡覺前6小時，不吃東西。如果實在想吃冰淇淋、蛋糕之類的，我就在上午或中午吃。這樣吃進去的熱量，當天就消耗了，不會發胖。」
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