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节庆食俗
冬至吃汤圆 营养师:热量控制不可忘
明天是冬至,许多人都喜欢来碗热呼呼的汤圆应景;但营养师提醒,一颗包馅汤圆热量高达七十大卡,四颗就等于一碗白饭的热量,民众应避免进食过多,才不会造成热量囤积。
冬至
2004年12月20日 4:31 PM
吃汤圆应减少正餐量 以免热量过多
〔冬至〕即将来临,许多人都会吃应景的〔汤圆〕,营养师提醒民众,一颗花生或芝麻汤圆,热量高达70大卡,只要四颗,就等于一碗饭的热量,因此,只要吃了汤圆,就必须减少〔正餐量〕,并且多吃蔬菜、水果来增加饱足感,以免吃进过多的热量。(冯国秀报导)
汤圆
2004年12月18日 9:47 AM
下周二冬至 傍晚以前吃汤圆 肠胃负担轻
下周二是“冬至”,许多民众都会吃汤圆应景。营养师提醒,五颗有馅汤圆等于一点三碗白饭,一天应以五颗汤圆为上限。肠胃消化不佳的民众,则应避免傍晚以后食用汤圆,吃汤圆时也应多嚼三、四下,才能帮助消化。
冬至
2004年12月14日 10:06 AM
冬至吃汤圆 每四颗热量等于3/4碗白饭
21号就是冬至!已经有不少民众开始准备汤圆。营养师建议民众注意摄取汤圆和正餐饭量之间的比例,才不会身材变形。并指出每吃四颗汤圆,就应该减少3/4碗的白饭量。(陈弘志报导)根据营养师的计算,市面上所贩售的传统芝麻、花生等冷冻汤圆,平均一粒大约六十到八十大卡,大约四分之一碗白饭的热量,因此建议民众在冬至前后吃汤圆时,可要记得自己到底吃了几粒汤圆,以减少正餐饭量...
冬至
2004年12月14日 7:55 AM
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