【大纪元9月10日讯】北德州台商会于9月4日上午假首都银行会议室举行了瑜珈健身及美容养颜讲座。
瑜珈健身讲座特别邀请到的是，拥有将近20年瑜珈教学经验的李慧莹老师。李老师曾任职Q-Sport（现24 Hours Fitness）、YWCA Richardson健身中心、华兴及光华中文学校、慈济、佛光和私人瑜珈课程。讲座中，李老师提到瑜珈是不分年纪，人人都可以参与的，藉由瑜珈调气，气通了，病痛也会远离我们。
李老师还提到“调食”、“调呼吸”、“调心”及“身心放松”的重要性；所谓“调食”，是指吃东西的时间要对，例如早餐最重要、晚餐要少吃、睡前避免吃水果，因为糖分在夜间对我们的膀胱及肠子没有好处；“调呼吸”，则是建议大家早睡早起运动，藉由扩胸运动呼吸早晨最清新的空气，而循序渐进增强自身防御系统；“调心”则是藉由冥想达到内心平静；而“身心放松”则建议大家多微笑、听听轻音乐、跳舞来达到放松目的。
讲座现场，李老师更带着大家体验暖身运动、眼睛运动、唱歌放松及冥想静坐，一动一静的活动，让大家的身体都感受到动起来的快乐。李老师更期许大家多保持心情愉快、常有感恩的心及适时的瑜珈，将可以帮助大家增进身体机能、美化线条，还可以治疗疾病、养颜美容。
讲座的第二部分着重在美容养颜，特别邀请到皮肤科专家Dr. Wendy Law与大家分享防晒、抗老的秘诀。Dr. Law提到阳光对皮肤的伤害是从小累积到大的，诸如皮肤老化、黑斑、皱纹、甚至皮肤癌，都是紫外线所造成，所以擦抹防晒品的工作在宝宝六个月大的时候即可以开始，而戴帽子、撑伞及多走在有阴影的建筑物或树荫下，也多少可以达到防晒目的。
Dr. Law也特别提到，若是想要拥有古铜色肤色，擦拭防晒化妆品即可，而到Suntan Center将皮肤晒成古铜色是会对皮肤造成很大伤害的。而炎炎夏日，喜欢参加水上运动的人，一定要记得勤于补充防晒乳的擦抹。
随着年纪渐长，我们的皮肤会变得比较干，这时保养品的保湿功能就很重要了，Dr. Law建议在浴室放瓶保养品，洗完脸或是洗完澡时，趁着皮肤仍有水汽，马上擦保养品以达到保湿效果。拥有正确的防晒观念、加上确实使用防晒产品，肌肤保养必定事半功倍。
“青春永驻”自古以来就是人类追求的梦想；人人都想“慢老”、“快活”，永保青春健康。北德州台商会借此机会安排的瑜珈健身及美容养颜讲座，相信让大家获益良多，也期待大家继续支持北德州台商会所举办的各项活动。联络人：会长卢英华972-818-888、秘书长孟敏宽469-789-6858、助理秘书倪燕萍972-693-4151。（北德州台商会供稿） ◇
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