许多人只知道自己不快乐很久了，却无法说清楚不快乐的原因，因为找不到原因，所以更无从改善生活和自己的心情。
殊不知原先是个风趣幽默的你，慢慢也会因为长期的忧郁变成负面、不开心的一块磁铁。
“如果你每天都在生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线与整合。这就变成了你的一个情绪模式。”——张德芬《遇见未知的自己》
“如果我换个好工作就不会每天这么烦了！”
“如果我女友跟我复合，我才能幸福！”
“如果我儿子早点懂事，我才能放心。”
“如果我有高薪的工作，我活着才有意义。”
“如果有很多朋友关心我，我才能感到温暖。”
众多抱怨、不快乐的言语像癌细胞般蔓延开来，在你我四周此起彼落、不断响起。
为什么所有快乐都是外求？为什么自己的快乐是别人的责任？
难道女友一辈子都不回头，你要流泪一辈子？难道儿子没长大成人前，你都要这样抱怨下去？难道没有充足的存款，你就不能开心？
如果你不断膨胀、放大自己的欲望和情绪、抑郁不得志，也不断放大政府、社会、家人、情人、朋友的缺陷，终究会污染了自己和周遭人的心情。
其实我们每天发生的事都是小事，失恋、失业、生病、赔钱……都是小事，若注意力都集中在自己身上，会觉得事情很严重，但以整个人生来看，长度拉长成一辈子，广度拉广到整个人类世界，你认为很严重的事，其实只是一小点，你倒楣，有人更倒楣；你赔钱，有人破产。
以整个面跟时间轴来看，你个人的发展，只攸关你自己，对于人类世界影响并不大，更何况只是某个时间点发生的一点小事。
在人造卫星之下，这张广大的人类世界地图中，那位渺小、孤单的你就算长期待业在家中，也不值得你放弃生命，请试着缩小自己的问题、认清环境、处理困境，准备好就可以踏出去，别放弃，就像身边的人一样努力。他们可以，你也可以。@(待续)
摘编自 《拥有，其实是另一种失去：其实，苦与乐，拥有与失去，都是同一件事》人本自然文化事业有限公司 提供
