許多人只知道自己不快樂很久了，卻無法說清楚不快樂的原因，因為找不到原因，所以更無從改善生活和自己的心情。
殊不知原先是個風趣幽默的你，慢慢也會因為長期的憂鬱變成負面、不開心的一塊磁鐵。
「如果你每天都在生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦……那麼，你就是每天都在重複地為那張神經網路接線與整合。這就變成了你的一個情緒模式。」——張德芬《遇見未知的自己》
「如果我換個好工作就不會每天這麼煩了！」
「如果我女友跟我復合，我才能幸福！」
「如果我兒子早點懂事，我才能放心。」
「如果我有高薪的工作，我活著才有意義。」
「如果有很多朋友關心我，我才能感到溫暖。」
眾多抱怨、不快樂的言語像癌細胞般蔓延開來，在你我四周此起彼落、不斷響起。
為什麼所有快樂都是外求？為什麼自己的快樂是別人的責任？
難道女友一輩子都不回頭，你要流淚一輩子？難道兒子沒長大成人前，你都要這樣抱怨下去？難道沒有充足的存款，你就不能開心？
如果你不斷膨脹、放大自己的欲望和情緒、抑鬱不得志，也不斷放大政府、社會、家人、情人、朋友的缺陷，終究會汙染了自己和周遭人的心情。
其實我們每天發生的事都是小事，失戀、失業、生病、賠錢……都是小事，若注意力都集中在自己身上，會覺得事情很嚴重，但以整個人生來看，長度拉長成一輩子，廣度拉廣到整個人類世界，你認為很嚴重的事，其實只是一小點，你倒楣，有人更倒楣；你賠錢，有人破產。
以整個面跟時間軸來看，你個人的發展，只攸關你自己，對於人類世界影響並不大，更何況只是某個時間點發生的一點小事。
在人造衛星之下，這張廣大的人類世界地圖中，那位渺小、孤單的你就算長期待業在家中，也不值得你放棄生命，請試著縮小自己的問題、認清環境、處理困境，準備好就可以踏出去，別放棄，就像身邊的人一樣努力。他們可以，你也可以。@(待續)
摘編自 《擁有，其實是另一種失去：其實，苦與樂，擁有與失去，都是同一件事》人本自然文化事業有限公司 提供
