【大纪元2011年01月05日讯】(大纪元记者蔡思乔编译报导)科技产品不断的推陈出新，为现代人的生活带来许多便利以与享受。然而，这些高科技产对人体健康所带来的冲击，却也让学者忧心忡忡。尤其人许多人过度依赖科技产品，甚至到了废寝忘食的地步，就一定会让自身的健康亮起红灯。
康乃尔大学人因工程学系主任艾伦．海吉(Alan Hedge)表示：“高科技运用得当确能改善人类的生活品质，但这并不代表每分每秒都不能没有它。”
对科技产品的过度依赖也往往是许多现代文明病的一大肇因，如头痛、视力减退、烦躁不安或多种酸痛等。其实大部分和高科技有关的不适，只要处理得宜，都会有不错的成效，让人在享受科技产品所带来的便利之际，也能同时保有健康。以下是美国健康医疗网Woman’s Day 所提供的五大病征与应对方式：
一、 听力减退：
研究发现有听觉障碍的人口日渐增多，原因是这些人长期都暴露在吵杂的环境底下。大约有百分之十六的成年人有听觉上的问题，五千五百万二十岁以上的成年人有接收高频率声音的障碍。
研究显示约有百分之五到百分之二十五的人在听MP3的时候，声音都开太大。如果一天二十四小时中有七个小时黏着MP3，就有可能成为听力障碍的高危险群。
如何保护自己：在听MP3的时候，把音量调到最大音量的六成就行了。如果你要把音量调到最大音量的百分之九十，以每天二十分钟为安全时限。
二、 视力模糊：
长时间挂在电脑萤幕旁，久而久之眼睛就容易出问题。约百分之七十长时间对着电脑的人，眼睛都有不同程度的毛病，如红肿、发炎、视力模糊、难以集中注意力以及轻微的头痛等。
身体容易出毛病当然是有原因的，距离萤幕太远或太近、光源太暗或太刺眼、或长时间使用电脑而未休息等，就连眨眼睛的频率也会影响健康。位于克里夫兰的大学附设医学中心眼科医师拉威．柏格尔(Ravi Berger)博士解释：“我们一般正常的眨眼频率是每分钟十二次，但用电脑时眨眼的频率会降低到每分钟五次，这样会导致眼角膜干燥缺水，而为了补充水分，我们的身体会自动分泌泪水来滋润眼睛，而造成眼睛易敏感流泪或红肿。”
如何保护自己：将萤幕放置在低于眼睛水平线的位置，并且和双眼保持一个手臂的距离。另外，萤幕上的字体大小要清楚适中、使用电脑超过二十分钟就必须稍做休息。其他更进一步的治疗如按摩双眼与热敷。如果情况没改善还是要赶紧去看眼科医师。
三、 失眠：
研究人员发现电脑萤幕的蓝光和许多电器产品都会对我们的生理周期有潜在的影响。夜晚过度暴露在各种工业产品的蓝光下会扰乱我们的睡眠时钟。
如何保护自己：
克里夫兰临床睡眠障碍中心伊布拉罕(Sally Ibrahim)博士建议：“最理想的做法当然是把所有的工业技术产品都踢出卧室，甚至连电话、DVD放影机和电视也不例外。”而沉迷于电视游乐器或上网成瘾都会扰乱睡眠。所以，如果经常失眠，在睡前二至三小时就要停止上网，而以阅读取而代之，当然不能是电子书。
四、简讯后遗症
通常称之为“黑莓指”或“Twitter肌腱炎”，起因是重复施压所造成的伤害。女性通常比男性概率更高，甚至连腕关节也会因过度使用PDA或电脑而导致腕隧道症候群（Carpal tunnel syndrome）。
如何保护自己：
减少使用时间，最好一天不超过两小时，对问题的回答越简单越好，如果一个简单的“是”或 “不是”就能解决，千万不要打上一整段来回答。倘若已出现疼痛状况时先试试冰敷，若仍未见成效就须尽速求助于医生。
五、 网路成隐：
根据史丹佛大学的研究，约有八分之一的人有网路成隐的现象。美国纽约认知治疗协会主席罗伯特．李希(Robert Leahy)博士表示：“沉溺于高科技是一种轻微的强迫症，即使少收一封电子邮件或少接一通电话，对他们而言都是世界末日。
早期研究曾指出，电器设备均可能改变我们大脑的运作系统，并持续地刺激大脑分泌一种瞬间爆发的兴奋成分，多巴胺，当无法达到这种亢奋时就会开始觉得沮丧，然后更渴望达到这种状态，仿佛上了瘾一样，更进一步的造成注意力无法集中。
如何保护自己：
不断提醒自己，大部分的讯息都不是很紧急，并限定上网的时间，试着了解当自己不断地检查新讯息时身旁人的感受。如果对方觉得很烦，这会是一个刺激自己改变的契机。
