【大纪元2011年05月25日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）一名妇人来到医院中医科求诊，抱怨火气大、口干舌燥，又头闷、排便不顺，身体也水肿，浑身都提不起劲。医师指出，这是中医六邪中的暑、湿典型症状。由于暑湿难治，建议大家找医师搭配体质用药，才能清爽的度过夏天。
暑和湿属于中医的“六邪”，病症好发于夏季，尤其是雨季到来，热中带湿的时候。大林慈济医院中医师何怡慧指出，中南部因为天气较热，更容易产生这样的症状。病人常会感觉身体沉重、头闷，头好像被压着，无法清晰思考。而暑湿易伤脾胃，造成肠胃不适，如排便不易，大便软黏等情况。胃口也不好，容易频尿等，都是常见的症状。
何怡慧建议，如果有上述的病症，最好是找中医师依照体质调理。平时在家也可透过简单的食材和穴位按摩来舒缓暑湿的症状，像是荷叶、金银花、竹叶、扁豆、冬瓜、绿豆等食物就具有解热的功效。如果要健脾祛湿，可用苦瓜或红豆煮汤、或用藿香、陈皮、佩兰、茯苓等中药材煮茶水饮用。在穴位按摩部分，可在手部合谷穴、头部太阳穴及膝盖下缘的足三里作按压，或针对不舒服的部位做痛点按摩，持续三至五分钟，都可有效减缓不适。
要如何避免让暑、湿找上门？何怡慧表示，最好的方法就是保持正常的作息。上班族平常睡眠不足、经常坐着不动，是高危险群。她建议，平常最好能在11点前入睡，并养成经常运动半小时以上的习惯。饮食也要均衡，多补充五榖类、豆类等食品，让身体具有抵抗力。
何怡慧强调，天气闷热潮湿，最好避免涉水淋雨，在大汗或雨淋后，也不宜用冷气吹干，要及时擦干身体，保持干燥。天气再热，也不能贪凉在地板上入睡、避免用冷水洗澡，以防湿邪侵入体内。
