【大纪元2011年06月17日讯】(大纪元记者林节编译报导) 戒烟后体重大多会增加是一个不争的事实，即使戒烟有助降低癌症、心脏病、中风和其他各种健康问题，体重的增加仍往往成为欲戒烟者怯步不前的理由之一。目前美国科学家已发现尼古丁与体重间的关联性，并希望能更进一步找到抑制体重增加的方法。
新一期《科学期刊》(Science)研究指出：一般而言，戒烟之后平均体重会上升约5磅左右。那么为何在戒烟后，食欲通常会升高呢? 耶鲁大学医学院的精神病学家毕西尔特(Marina Picciotto)所主导的研究小组指出：主要原因在于尼古丁会影响位于下丘脑的神经元，使人产生饱足感，因而有助于抑制食欲；它同时影响到大脑中的酬谢区块，而让人容易产生上瘾的感受。
毕西尔特表示，了解尼古丁对脑细胞所造成的作用与影响，将有助于研发出有效的戒烟策略。科学家们正利用尼古丁之间的联系和饱足感，设法研发出有助于控制食欲的新药物，帮助戒烟者在戒烟成功后，不会因此而增肥。
一旦新药物研发成功，可算是戒烟者的一大福音。不过，受到尼古丁影响与作用的这些大脑区块，不仅和饱足感及食欲的调节功能有关，同时也和面对与处理压力的方式有紧密的关系。所以，即使这些药物被证明的确有效，也必须小心其可能出现的副作用，如血压上升及心跳加剧等。
健康戒烟有妙方
戒烟能为健康带来许多立即的助益。戒烟之后仅仅20分钟，就能使血压及脉搏下降。戒烟后一天内，血液中一氧化碳的数值就能回复正常。二到三星期内罹患心脏病的风险下降，肺部功能运作更佳。长期而言更能降低中风、肺癌和其它癌症的概率。因此医生劝告吸烟者，千万不要因为担心体重增加而放弃戒烟。
除了现有效果不错的尼古丁替代疗法以外，专家建议：当烟瘾来时，尽量以低热量饼干、红萝卜、芹菜或甜椒来代替对香烟的渴求。另外，多喝冷水也可引发大脑释放多巴胺，减少戒烟的压力，而少喝酒也能减少烟瘾发作的诱因。
相较于戒烟对人体健康的莫大益处，些许的体重增加或许也就不是那么重要了。
