【大纪元2012年05月10日讯】现代人追求苗条，减肥方法林林总总数之不尽，不过日前美国的一项研究发现，只要逾9小时的睡眠，就能很自然的“掉肉”。这不单针对一般人还对那些天生痴肥一族有效，更断言减肥不是惯常的计算卡路里，而是每天逾9小时的睡眠。
据《明报》介绍，华盛顿大学神经学系副教授沃森（Nathaniel Watson）的研究小组，在分析过604对同卵双胞胎和484对异卵双胞胎后，发现他们睡眠习惯与体重的关系。由于只有同卵双胞胎才有相同基因，研究员可借此跟拥有不同基因的异卵双胞胎比较，从而研究体重增加与遗传还是饮食习惯和运动等环境因素关系更大。
研究结果还显示，每天睡少于7小时者，体重变化有70%是与基因有关，环境因素则只占4%。相反，若每天睡多于9小时，体重变化仅有32%与基因有关，环境因素则占51%。沃森称：“这结果反映较短睡眠时间，令与痴肥有关的基因更能展现出来。或者说，延长睡眠时间对痴肥基因有抑制作用。”
无独有偶，早前哥伦比亚的一项调查也得出相似睡觉减肥的论点。因为如果有睡眠不足的情形，由于荷尔蒙分泌的关系，反而会让人在白天更想要大吃一顿，然后就更容易胖。
根据哥伦比亚大学最新研究调查，受试者高达6千人，如果一天只睡4小时，肥胖的概率比一天睡7到9小时的人多了73%，而一天只睡5小时，也有50%的肥胖高概率。
现代人生活繁忙，睡眠时间长期不足，影响荷尔蒙分泌和新陈代谢，是痴肥的原因之一。
换言之，首先睡眠要充足，才会有健康的身体，而且同时更可以保持美丽的体态，才不用多花心思来减肥。
（责任编辑：乐慧）
