Austria & OECD∣奥地利＆经济合作与发展组织
长久而言，只有幸福的社会能永续长存。
◎恩斯特．葛玛契（Ernst Gehmacher）表示，幸福包含好、坏等不同形式，但我们是否有可能不经训练就学到那些好的版本？
幸福研究的自然法则
过去四十年的经验告诉我两项基本的自然法则：
◆长久而言，只有幸福的社会能永续长存，这些社会是文化演进过程中的获胜者。放眼历史，民众的幸福感是测试文明、文化、社区和经济体是否成功的幸福密钥，至今仍是如此。幸福感也是任何社会单位衡量社会凝聚力的普遍标准，从小家庭到全体人类都包括在内。
◆若想维持全球新秩序，避免未来发生重大灾难，良好可运作的“国民生产幸福毛额”（Gross National Happiness Product）的客观测量应是最优先事项。
有好的、可长久维持的“永续”幸福形式︰包括爱和友谊、身强体健、赢得友谊，以及改善社会等等。然而也有“成瘾的”幸福的不良形式︰像是酗酒、吸毒、盲目追求成功与身份地位，以及无法排除孤寂感的社交活动。
一般人很容易被幸福的不良形式诱惑，在备感压力、匮乏的情境下尤其如此。不过幸福的良好形式不但对你的朋友、邻居和社会有好处，甚至有益全人类，而且对自己本身也有好处！
幸福的三大基本元素
幸福不难找到，甚至随着年岁日长增加，但必须有三大基本元素︰
◆身强体健。五十岁以上，而且生活方式既孤寂又不健康的族群中，有超过百分之八十会受到慢性病侵袭；然而拥有良好社群生活、乐在工作或积极投入嗜好的族群中，却只有百分之五会受到慢性病的摧残。
◆朋友。最有可能让“社会性的”幸福感滋生的前提是，当人们在亲朋好友的圈子里，拥有最少四个、最多不超过十二个“全然信任”、“能提供可援助”的紧密人际关系时。
在此同时，他们还必须和很熟的人营造出至少十五个（多则无上限）其他友谊上的合作关系，如此他们才会对大规模的社会群体有强烈的归属感。
◆乐趣。财富（收入及物质财产的总和）能让穷人变得更幸福，却让富人变得更不快乐。财富增加（包括所赢得的财物、获取的利益、职业、加薪、普遍性的经济成长等）能让人们短暂地感到幸福快乐，但无法持久。
严重的财富不公会导致大家变得充满侵略性、毫无幸福感可言，应设定目标督促自己达到幸福的良好及永续的形式。
※幸福密钥
●放弃那些不良、成瘾的幸福形式，选择那些良好、永续的形式。
●当三种基本要素：身强体健、朋友和乐趣全都具备时，幸福感就会益形增加。
●幸福感可以且必须经由学习获得，让我们立刻就来学习吧！
恩斯特．葛玛契教授为社会科学家，他与经济合作与发展组织（Organisation for Economic Cooperation and Development，简称OECD）有密切的合作关系。@
摘编自 《和全世界一起幸福： 找到幸福的102种方法，全世界的幸福专家都这么做！》 橡实文化 提供
