让我们学习幸福

作者:李奥.波曼斯

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Austria & OECD∣奥地利&经济合作与发展组织

长久而言,只有幸福的社会能永续长存。

◎恩斯特.葛玛契(Ernst Gehmacher)表示,幸福包含好、坏等不同形式,但我们是否有可能不经训练就学到那些好的版本?

幸福研究的自然法则

过去四十年的经验告诉我两项基本的自然法则:

◆长久而言,只有幸福的社会能永续长存,这些社会是文化演进过程中的获胜者。放眼历史,民众的幸福感是测试文明、文化、社区和经济体是否成功的幸福密钥,至今仍是如此。幸福感也是任何社会单位衡量社会凝聚力的普遍标准,从小家庭到全体人类都包括在内。

◆若想维持全球新秩序,避免未来发生重大灾难,良好可运作的“国民生产幸福毛额”(Gross National Happiness Product)的客观测量应是最优先事项。

有好的、可长久维持的“永续”幸福形式︰包括爱和友谊、身强体健、赢得友谊,以及改善社会等等。然而也有“成瘾的”幸福的不良形式︰像是酗酒、吸毒、盲目追求成功与身份地位,以及无法排除孤寂感的社交活动。

一般人很容易被幸福的不良形式诱惑,在备感压力、匮乏的情境下尤其如此。不过幸福的良好形式不但对你的朋友、邻居和社会有好处,甚至有益全人类,而且对自己本身也有好处!

幸福的三大基本元素

幸福不难找到,甚至随着年岁日长增加,但必须有三大基本元素︰

◆身强体健。五十岁以上,而且生活方式既孤寂又不健康的族群中,有超过百分之八十会受到慢性病侵袭;然而拥有良好社群生活、乐在工作或积极投入嗜好的族群中,却只有百分之五会受到慢性病的摧残。

◆朋友。最有可能让“社会性的”幸福感滋生的前提是,当人们在亲朋好友的圈子里,拥有最少四个、最多不超过十二个“全然信任”、“能提供可援助”的紧密人际关系时。

在此同时,他们还必须和很熟的人营造出至少十五个(多则无上限)其他友谊上的合作关系,如此他们才会对大规模的社会群体有强烈的归属感。

◆乐趣。财富(收入及物质财产的总和)能让穷人变得更幸福,却让富人变得更不快乐。财富增加(包括所赢得的财物、获取的利益、职业、加薪、普遍性的经济成长等)能让人们短暂地感到幸福快乐,但无法持久。

严重的财富不公会导致大家变得充满侵略性、毫无幸福感可言,应设定目标督促自己达到幸福的良好及永续的形式。

※幸福密钥

●放弃那些不良、成瘾的幸福形式,选择那些良好、永续的形式。

●当三种基本要素:身强体健、朋友和乐趣全都具备时,幸福感就会益形增加。

●幸福感可以且必须经由学习获得,让我们立刻就来学习吧!

恩斯特.葛玛契教授为社会科学家,他与经济合作与发展组织(Organisation for Economic Cooperation and Development,简称OECD)有密切的合作关系。@

摘编自 《和全世界一起幸福: 找到幸福的102种方法,全世界的幸福专家都这么做!》 橡实文化 提供

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