【大纪元2015年11月26日讯】（大纪元记者李郁玫报导）做好保暖是寒冷冬天的重要事项，除了让身体穿上御寒的衣物，以及食疗之外，还有哪些方式能促进保暖？中医师吴天承表示，要常保身体暖和，首要使气血与经络调顺畅，以下提供三种保暖方式，让你过暖冬。
1. 泡温泉
温泉中有很多的天然物质，在泡温泉热浴时，这些物质能被皮肤吸收，从而促进血液循环、改善手脚冰冷、加速新陈代谢。
2. 泡脚
时常将双脚泡在热水中，能促进全身的气血与经络畅通，改善手脚冰冷的症状。可在热水中加一些肉桂、生姜等，效果会更好。
3. 按摩穴位
经常按压大椎、风池、合谷穴，能使身体暖和、避免风寒入侵、提高人体耐寒力。这些方法能有效改善人体冷状态，增强能量，令身体内部温暖。此外，吴天承还表示，药补不如食补，在用药物治疗之前，建议先从每天的饮食调理，常吃一些温阳性的食物是有必要的。
如饮食中常见的糯米、红枣、桂圆、洋葱、小麦、南瓜等温热食物，也能辅助阳气；也可以多食用莲子、银耳、芡实、苡仁、燕窝等平性食物；还可多吃木耳、黑枣、芝麻、黑豆、鲍鱼等滋补食物，都是帮助身体温暖过冬的最佳食材。
手脚冷冰冰
二道暖身药膳滋补身体
为了让民众在暖冬中能正确食补，吴天承在此提供2道温暖身子的药膳。
黄耆当归鱼汤
材料：虱目鱼肚1片、黄耆10克、当归5克、红枣5颗、枸杞5克、姜丝少许、米酒1小匙。
作法：
1.先将所有材料分别洗净。
2.再将所有材料放入电锅中，锅外放一杯水炖煮。
3.待炖煮完成即可食用。
枸杞腰花
材料：枸杞20克、黄耆10克、猪腰子200公克，酱油、白糖、盐、醋、香油、葱末、姜末各适量。
作法：
1. 先将黄耆、枸杞放入500cc的水中熬煮成200cc汤汁，将之去渣。
2. 再将适量酱油、白糖、盐、醋加入汤汁中做成卤汁备用。
3. 猪腰子切片后再切花刀，
4. 在炒锅内放适量的油，把腰花下油锅炒至卷缩再迅速捞起，原锅留少量油，放入葱末、姜未爆香，再将腰花与卤汁下锅翻炒均匀，淋入香油，出锅即可食用。
吴天承提醒，身体有病时，勿滥用补药，要以治病为主，食疗为辅；患有三高的患者在服用补药或食疗时，勿饮用过量的酒，并且务必要咨询中医师为宜。 ＠◇
责任编辑：张静婵
