【大纪元2016年01月06日讯】（大纪元记者陈晓潇澳洲阿德雷德编译报导）南澳大学的研究表明，退休意味着多30分钟睡眠，多30分钟电视时间和额外的家务活。无论做什么，生活更愉快。
据广告报（The Advertiser）报导，南澳大学健康科学系教授欧兹（Timothy Olds）说，这一结果对退休威胁健康说提出质疑，即退休会导致孤立于社会之外和抑郁症。
他表示所有参与研究的参与者几乎没有一人感到幸福感降低，他们的心情、健康和幸福感保持在连续稳定的高水平状态。他们整体的体能消耗水平和体力活动水平保持得很好。
这项名为“三年退休后的生活”（The three-year Life After Work）的研究由澳洲研究理事会（Australian Research Council）资助，南澳大学博士生Judy Sprod携手昆士兰大学进行。研究人员使用佩戴式技术跟踪141名来自阿德雷德和布里斯本、年龄介于53岁至70岁的志愿者，从这些人退休3个月前跟踪到退休后一年。研究比较他们退休3个月前、退休后3个月、6个月及12个月的活动和享受程度。
佩戴式防水加速记录仪记录佩戴者的身体活动，包括睡眠和坐下来的时间。志愿者自我报告如何利用时间的情况和对每项活动的享受度，从0分（恨）到10分（爱）。
欧兹教授说，整体来讲，研究期间人们对退休后生活的享受程度提升了，并且保持在高水平。不是他们开始做自己更喜欢的活动，而是做同样的活动获得了更多的享受。他说：“最令人愉悦的领域是体力活动和社会互动。两项最愉快的活动是与儿童玩乐和性，最不愉快的是清洁浴室。”
以前的研究曾指，快速攀升的幸福感和对生活的享受在退休后是短暂的。大多数研究认为，通常情况下会在12个月后消失。但该项研究认为这是不实的。该研究显示，经过12个月后，志愿者的幸福感比他们工作时更强。
对如何在退休后利用额外时间的研究发现了一个十分常见的模式。即睡眠模式非常稳定，几乎每个人都晚起半个小时，但都在同一时间上床。这表明一般人花在睡眠上的时间比他们想要花的时间更少，可能少于他们身体的需要，退休是找回最佳睡眠模式的时侯。
做1小时家务，清理30年家里忽视的地方，多看30分钟电视，多一点社交时间，多些时间做运动，还有更多时间阅读。志愿者们把过去与办公室呆在一起的时间给了他们的配偶或伙伴。
该研究小组计划将继续跟踪研究志愿人员的下一阶段退休生活。
责任编辑：陈紫雨
