【大纪元2017年08月30日讯】（大纪元记者杨存菁报导）健康身体关键在“通”，所谓“通则不痛，痛则不通。”特别是年过五十或银发长者，容易有三高、钙质流失、骨质疏松等关节问题，加上运动少及饮食精致化等都市生活文明病，让血气不通，则不健康。
据世界经济论坛研究指出，男性平均寿命80.21岁，健康寿命71.19岁，女性的平均寿命 86.61岁，健康寿命74.21岁。这表示即使现代人越来越长寿，最后10年仍多属饱受病痛折磨。所谓通则不痛，达到通的最高境界，就是东方文化的最高养生之道“天人合一”，落在具体执行处就是生活习惯的养成，其中包括行动与思想。
不良的生活习惯是造成现代所有文明病及慢性病的最大原因，“癌症也是一种慢性病，这就表示不是没药医，而是需要改变生活习惯。”长期研究癌症病问题的南韩首尔自然自愈中心正园金兑铉院长，表示不良生活方式，包括：饮用碳水化合物、食用加工食品、不运动、经常熬夜、情绪性暴饮暴食、过劳过累，都会造成内脏气血运行不佳，能量代谢变弱。“血气不通则为万病起源，所以要健康的身体，要从生活习惯改变开始。”她说。
从功能性医学的角度上来说，人体上所出现的病症是一个结果，重点是必须找出内在身体发生哪些失衡的现象。金兑铉院长说：“身体上表现出的病症只是冰山一角，代表身体某一个机能出现不平衡，这种不平衡若不出现在Ａ病状，可能会出现在Ｂ病状，所以真正找到不平衡的问题点，才是治本的方法。”
现代医学所提到的“代谢症候群”，可作为大家衡量身体是否健康的指标之一，衡量的5项数据，若符合3项，就表示属代谢症候群的危险群，衡量代谢症候群的问题包括：
1.腹部肥胖，男性腰围>90公分，女性腰围>80公分，或是身体质量指数（BMI）>27
2.血压>130/85mm Hg
3.血糖>110 mg/dl
4.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），男性<40 mg/dl，女性<50 mg/dl
5.三酸甘油脂>150 mg/dl
目前每两个韩国人就有一个有代谢症候群问题，这就是不良生活习惯造成的，也是身体所发出的警讯。所以良好的生活习惯，是达到健康通的基本。在世界卫生组织的定义中，健康包括身体、心态及精神的完好状态。谈到这，毕业于中国南京中医大学的金兑铉表示，最好的养生之道就是天人合一。#
责任编缉：英吉莉
