【大纪元2018年12月09日讯】瑜珈讲求各式体位法、精神专注，是结合身体、心灵及呼吸，以达到全身心灵放松的运动，TRUE YOGA‧FITNESS资深教师Joanna表示：“正确的呼吸方式能有效减少运动伤害，运动时肌肉会消耗大量氧气，因此呼吸的空气变得格外重要，好空气搭配正确的呼吸方式，才能让运动成效事半功倍”
运动和呼吸相关，若一般生活每日换气量约5000公升~10,000公升，运动则会增加至少3倍，所以室内运动对于呼吸品质要更为讲究，在优良洁净的呼吸环境中挥洒汗水才有助于增进健康，否则反而带给身体负担。
来思比科技总监萧宇棠指出，由于户外空气品质每况愈下，越来越多人选择在室内运定健身，但由于运动时换气量大，而室内空品其实比室外还差，故建议喜欢在室内运动的消费者搭配空气清净机，或是选择去有配置空气清净机的健身房、体适能教室等场所运动，才不会让运动的效果打折扣。
责任编辑：李薇
