【大纪元2020年08月20日讯】（大纪元记者徐绣惠洛杉矶报导）近日加州气候出现各种极端现象，超过华氏130度以上的高温、龙卷风与火龙卷出没，还有的地区出现闪电雷雨。加州中医师于家山提醒民众，极端的气候变化，容易使人体调整不适，尤其是从户外高温的环境下进入冷气房，出现头痛、头晕等症状，若长期在冷气房待久了，也可能会引发关节疼痛的毛病。
于医生表示，因应近日的高温，大部分民众都会自觉地补充水分，或尽量避免在户外直接曝晒。反倒是频繁进、出冷气房的民众要注意身体保健，别在高温下得了“冷气病”。
不少民众因吹空调而引发头痛，于医生建议有这种情况的患者可戴上帽子，走出冷气房，在户外散步五分钟，等身体出汗以后就会减缓头痛。于医生表示，这就是最简单的“桑拿”，不用花钱，又能快速见效。不过，民众出汗后要适时补充水分，冷气房的温度也不宜太低；中医认为身体的筋脉“通则不痛”，所以如果因气虚前额痛，可以用木制或牛角制的刮痧板轻刮前额，同理若是头部两侧疼痛，甚至是眼睛痛，都可以自己试着用刮痧板在疼痛处周围轻刮。
于医生表示，很多人晚上休息时吹空调、电扇直至天亮，腿部没有盖上被子，虽然一开始觉得很舒服，但走楼梯、久站后可能就会出现疼痛、容易累的情况，也就是俗成的“空调腿”。于医生建议民众吹冷气时宜将温度设在适当范围，并让空气保持对流，最重要的是，不要让冷空气直接对着身体吹，否则还容易引发风湿或膝关节炎、肩周炎（俗称五十肩）等病痛。
如果民众因高温不慎中暑，只要到阴凉的环境下休息，补充盐水或糖水，有助于调节恢复。于医生说：“以前农村有经验的妈妈，发现孩子中暑，就会把他们抱到阴凉处，然后用力按压颈部与身体背部交接的大椎穴。”于医生解释，大椎穴是人体的十字路口，具有承上启下的作用，大椎穴不通，就会堵塞七条经络，中暑时按压大椎穴，或是沿着大椎穴往背部刮，就可以使脉络通畅。◇
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