微塑胶污染几乎无所不在，对我们的健康造成很大的危害。研究揭示微塑胶让心血管疾病和中风风险暴增4倍以上！我们应该怎样预防和应对微塑胶带来的健康威胁呢？
无处不在的微塑胶
纳米塑胶和直径小于5毫米的塑胶颗粒，统称为微塑胶。有研究人员针对一个20世纪80年代挖掘出来的古迹遗址，分析在地下超过7米发现的土壤沉积物，结果测出里面有16种微塑胶聚合物。也就是说至少在20世纪80年代的时候，就已经有微塑胶污染了。
微塑胶的来源首先是来自各种各样的塑胶产品，另外就是护理产品，比如带有磨砂的皮肤用品、添加塑胶微珠的牙膏。还有服装里面的合成纤维，也会产生微塑胶。因此在我们生活中很难避开微塑胶，它存在于空气、水、食物和我们日常的用品当中。
对人体的危害
微塑胶对人们健康的影响，主要体现在三个方面。
1.微塑胶会导致慢性炎症。研究显示，微塑胶主要透过引起发炎、影响免疫系统等对健康造成损害。慢性炎症会破坏我们身体的血管内膜、细胞膜，这就给各种各样的慢性疾病埋下了一个定时炸弹。
2.微塑胶以及它风化出来的化学产物，可以让我们身体产生氧化应激反应。有研究结果表明，微塑胶会引起组织的氧化应激，抑制酶的活性，促进脂质过氧化。氧化应激反应是我们身体的一个自我保护的机制。一般情况下，这是没有问题的，但是如果氧化应激反应过度，从而产生过多的自由基，就会造成我们身体的细胞和组织的伤害，增加出现各种疾病的风险。
3.微塑胶还会吸附一些其它有害化学物质，比如重金属，因此甚至会对我们的身体造成多重伤害。
微塑胶与心脑血管疾病
今年3月，《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）刊登了一项关于微塑胶的研究。科研人员对304名颈动脉有斑块的病人进行了研究。虽然这些患者暂时还没出现任何症状，但是他们通过手术去掉了这些斑块，因为这种斑块就像一个定时炸弹一样，随时会脱落，造成心脏和脑血管的疾病，比如心肌梗塞、脑中风等。
研究人员分析了全部患者的颈动脉斑块之后，发现其中150名患者的斑块中含有聚乙烯，还有31名患者的斑块中测出聚氯乙烯。也就是说，在304名患者中，有181人的颈动脉粥样硬化斑块中找到了微塑胶。
研究人员对参与者追踪了大约34个月，也就是将近3年的时间。结果发现颈动脉斑块中含有微塑胶的患者，发生心肌梗塞、中风或全因死亡的复合风险更高，是不含微塑胶患者的约4.5倍。
应对方法
面对如此惊人的研究结果，我们应该怎样应对微塑胶污染呢？
首先，我们可以避免使用各种各样的塑胶的产品。工业生产上也许可以找到替代塑胶的更健康的材料。此外，应该禁止在我们的日常生活用品比如牙膏、保养用品里面添加塑胶珠。另外，我们还要对各种各样的塑胶废弃物进行合理的处理。
当然这也需要政府制定相关的政策。我们的健康不只是自己的事、医生的事，也是政府的事。所以中国古代有句话叫做“上医治国，中医治人，下医治病”。在医院工作的医生就处在治疗健康问题的下游。中游就是大家各自对自己健康的维护。那么上游就是国家的卫生、保健、防疫等政策，对我们健康的影响力也更大。
排毒营养素
有没有什么营养保健品，可以帮助排除体内的微塑胶呢？遗憾的是，目前没有一种可以把微塑胶清理干净的药物或保健品。但是我们可以根据微塑胶对身体造成的影响，考虑合理使用以下几类保健产品：
1.抗氧化剂。不管是经由食物或补充剂，可以补充维他命A、维他命C、维他命E，还有谷胱甘肽，这些都能够起到抗氧化、中和自由基的作用，从而保护我们的细胞。
2.Omega-3。Omega-3最重要的作用，是保护细胞膜的健康，维护细胞膜的完整性和它的功能。
3.益生菌。益生菌能够支持我们胃肠的消化和排毒的功能。
4.一些中草药的萃取物，比如姜黄、蒲公英和水飞蓟，这些中草药都有支持肝脏排毒的作用。
5.绿藻和螺旋藻。这种藻类富含叶绿素和抗氧化剂，能够清除体内的重金属和其他的毒素，达到排毒的作用。
6.N-乙酰半胱胺酸（NAC），它实际上是谷胱甘肽的前体。谷胱甘肽在我们吸收的过程中很容易被破坏，所以使用它的前体来提高我们体内谷胱甘肽的水平，可以起到抗氧化和抗发炎的作用。
7.活性碳。活性碳在肠道中可以起到排毒的作用。
8.维他命D。它可以调节体内的细胞功能，对免疫功能有很大的支持作用，增强身体对各种环境因素影响的防御力。◇
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责任编辑：吴宓辰、李凡
