【大纪元2022年11月14日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）九合一选举即将到来，身边有亲友长时间关注选情新闻，导致情绪大幅波动，专家表示，建议选择暂时不去收视新闻，或改为报纸等平面媒体汲取新闻，另有专家分享，跳脱煽动情绪的舆论，有助于民众在资讯获取与身心健康中取得平衡。
据一篇2022年8月发表于《健康通讯》的研究显示，“不断查看新闻”强迫性冲动的人，更容易产生压力、焦虑以及身体健康问题。
该研究由美国德克萨斯理工大学媒体与传播学院学者进行，针对1,100名美国成人的线上调查数据进行分析，受访者需回复他们对一些陈述问题的同意程度，例如，“我发现自己很难不读或不看新闻”、“我经常无法专心在学校或工作上，因为我在读或看新闻”等。
另询问受访者他们经历压力和焦虑感受的频率，及疲劳、身体疼痛、注意力不集中和胃肠道等身体状况问题。结果显示，16.5%的受访者对新闻资讯有“严重的问题”；73.6％被认为有严重的新闻资讯问题者表示自己有“蛮多”或“非常多”的精神状况，相较于其他受访者只有8％的人表示有频繁的症状。
台北医学大学公共卫生学院教授邱弘毅表示，该研究指出媒体面临经济压力时，常选择具有吸引阅听大众的新闻，以耸动、断章取义的方式，透过24小时不断播放来争取收视率，造成部分收视群产生新闻成瘾的现象，这种状况正不断发生且有恶化趋势，值得大家重视。
邱弘毅说，建议选择暂时不去收视新闻，寻求专业协助拟定改善此症状较佳的方式，若需汲取新闻，或许改由平面媒体像是报纸，尽量不收看电子媒体，可能是较有效的策略。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，上述研究显示“新闻成瘾”跟不良的心理和身体健康有关，近年大家经历了包括新冠肺炎流行等事件，这些坏消息常常会因此感到无能为力和苦闷。
在台湾特别是选举新闻，很容易造民众无端的愤怒，或陷入新闻漩涡里，随着政论节目似是而非的言论、参选人彼此互揭疮疤与叫嚣，多数中间选民对于选举往往会处于“关注”与“嫌弃不理会”之间摆荡。
叶雅馨表示，若出现无望或愤怒等情形，或对台湾政治觉得很失落，建议就要有所调整，最简单的就是意识到它的“时间性”，虽然成瘾但它会有时效性，告诉自己时间过了就会成为历史，不要放太多情绪在里面。
接着要求自己“暂时离开”，叶雅馨说，像是停止或减少观看时间，想观看时先要求自己完成其他事情，像是做饭、公园走走、运动后再看，让自己专注在从事其他事物来转移注意力；最后“不去谈论”，暂时停掉会有很多讨论与论战的群组，告知朋友自己花太多时间已不堪其扰需暂离。
叶雅馨提到，最重要的是如何健康的看待新闻，不让新闻主导自己情绪，像是选举期间，可以关注参选人政见、提出的愿景，及实践能力，跳脱煽动情绪的舆论，有助于民众在资讯获取与身心健康中取得平衡。
责任编辑：吕美琪
