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台师大研究:过动症儿童阅读前先运动 可维持专注1小时

研究发现,鼓励学童运动不仅可以提升专注力,又可改善体能。示意图。(Shutterstock)
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【大纪元2022年11月18日讯】(大纪元记者林紫馨台湾台北报导)根据统计,台湾注意力缺乏过动症(ADHD)的孩童盛行率约为7.5%~10%,代表每一个班级里平均有2~3名过动症孩童。国立台湾师范大学团队研究发现,运动可以帮助提升过动症学童的专注力,每次专注力可维持达60分钟,建议父母让过动症学童阅读、写作业之前,可先做一些运动。

认知功能一直是影响孩童学习效果的重要因素,但有ADHD的孩童却因为缺乏持续性的注意力与抑制功能,导致常常有学习困难与社会适应问题。台师大表示,过去一般人对过动症的迷思,大多认为孩童到了青少年时期就会逐渐改善,但事实上,根据研究发现,至少50%~70%的过动症患者的症状会持续至成年。

目前多项研究均指出,急性运动可以改善认知功能,但助益效果的保留时间仍有待厘清。台师大体育与运动科学系教授洪聪敏带领研究团队进行相关研究,他表示,过动症孩童容易受到周围环境的干扰,如坐在教室时较难专注于讲台上的内容,容易因为前后同学的举动而分心。

研究团队主要探讨中等强度急性运动后ADHD孩童抑制功能与心跳变异率的保留效果。洪聪敏说明,针对18位8~12岁确诊的ADHD孩童进行抑制测验,并安排学童在测验前先进行30分钟的中等强度跑走运动,再测验对干扰的抑制程度,研究发现,测验前先做运动的学生,抑制干扰的能力有改善,且可维持约60分钟的专注效果。

洪聪敏表示,过去的研究多半侧重于运动可加强专注力,但较少着墨于可持续时间。此外,过动症学童的体适能较一般学童弱,而且动作协调也较差。从这次研究发现,鼓励学童运动不仅可以提升专注力,又可改善学童体能,可说是“一石二鸟”。

洪聪敏建议,家长可让过动症学童在阅读、写作业前先做一些运动,就可以获得约一小时的专注时间,将有助于学习效果、促成课业进步。◇

责任编辑:林勤芝

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