【大纪元2023年10月07日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们在罹患感冒或流感时可能会想喝杯热饮来暖活身体，例如咖啡。但有专家表示，对于生病的人而言，咖啡并非好的热饮选项，改喝水或果汁来保持水分会比较好。
据《赫芬顿邮报》报导，有研究显示，喝热饮能暂时缓解流鼻水和喉咙痛等感冒症状，而且手中握着温暖的杯子也能令人感到舒适，有助于人们对抗病毒。
然而，就咖啡而言，它的热饮性质还不足以让它成为病患的良好饮品选项，这有几个原因。
（1）生病需要休息但咖啡会让人保持清醒
美国杜兰大学（Tulane University）公共卫生学院名誉退休教授哈西格（Susan Hassig）指出，当人们感染感冒病毒时，需要好好休息才能让身体复原，但咖啡内含具有刺激性的咖啡因，会起到反效果，让人睡不着。
哈西格说，能量饮料也是一样，它们通常含有超过一杯咖啡所含有的咖啡因。
她说：“无论你有没有罹患感冒或流感，摄取太多咖啡因对你都没有好处。”
（2）喝咖啡可能会导致胃肠不适
感冒的人可能不想也出现胃肠问题，但喝咖啡可能会使某些人感到胃肠不适。
哈西格提到，有些感冒或流感感染有时候也会引发肠胃不适的症状，让整个消化系统出现问题并非好事。
美国汤姆士杰佛逊大学（Thomas Jefferson University）附设医院整合医学与营养学系系主任蒙蒂（Daniel Monti）说，如果你的病况很轻微的话，胃肠不适的风险就很低。只有当你有呕吐或腹泻症状时，喝咖啡的潜在问题才会出现。
（3）喝太多咖啡可能会脱水
蒙蒂说，如果你的感冒症状不是很轻微的话，喝咖啡时要小心，因为它有一些利尿的效果，可能会让你脱水。
先前有研究表明，定期喝适量咖啡的人不会感受到它的利尿效果。而不常喝咖啡却突然一次喝很多的人，就会出现轻微的脱水现象。
因此，蒙蒂说，如果你平常不喝咖啡，你在罹患感冒或流感时喝大量咖啡并不好。你应该多喝水来保持水分。
他提到，如果你病得很重，而且有呕吐或腹泻的症状，藉由喝水来保持水分特别重要。
喝什么饮料比较好？
哈西格说，如果在早上喝杯咖啡能帮助你提神或缓解非咖啡因引起的头痛，那喝咖啡并没有关系。但当你生病而需要休息时，你的饮用量就要节制，因为它含有的咖啡因具有刺激性。
你应该养成习惯，在生病时多喝能保持水分的其他饮料，例如水或果汁。
哈西格说：“确保你适当地保持水分是非常重要的，而白开水或有机果汁很适合用来保持水分。水在这方面其实是最好的，因为它提供了身体最需要的，也就是能对抗疾病的液体。”
蒙蒂补充说，当你生病时，喝温热的青草茶或清汤也是不错的选择。
值得注意的是，人们在生病时，应该首重休息和保持水分。
蒙蒂说，当人们罹患感冒或流感时，体内的发炎现象会增加，这会导致流鼻水和眼睛四周肿胀等症状，而减少发炎现象就会使这些症状缓解。
他说：“如果你寻求减少发炎现象，你自然而然能做的两件事情就是保持水分和休息。”◇
责任编辑：茉莉
