【大纪元2023年04月26日讯】（大纪元记者陈秀媛台湾基隆报导）随着全球暖化，每到温度急速变化或季节交替时，是心血管灾情的高峰期，世界卫生组织曾指出，心血管疾病是全球死亡的头号杀手。根据2021年卫生福利部统计，有超过5.3万国人因心血管疾病身亡，且人数逐年上升，可说是死亡的头号杀手，心血管疾病每年造成的死亡人数远多于癌症夺走的人命，再加上近日气温忽高忽低、早晚温差大，更容易好发心血管疾病。
基隆市安乐区卫生所表示，心血管疾病预防五事项：
1. 戒烟：尼古丁等物质会加速动脉硬化，增加心血管疾病死亡风险。
2. 规律运动：运动可以改善全身血循环，还可增强心肺功能、降低胆固醇、三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇等，以减少心血管疾病的发生概率。
3. 健康饮食：饮食上以少盐、油、糖、辣为原则，多摄取蔬果、全谷类等含纤维的天然食物。
4. 控制体重及体脂：BMI高于27之肥胖民众经常伴随高血压及糖尿病等慢性病，是心血管疾病的高风险族群，若男性体脂超过25%、女性超过30%即需注意健康。
5. 持续监测心率等生理数据：心跳持续偏高的人，心血管疾病的死亡率也会大幅增加，须长期追踪心率情况注意自我生理状况。
安乐区卫生所曾主任提醒大家，有关心血管疾病，除了积极控制三高之外，若有胸闷、活动时易喘等症状，须及早就医进行检查。若有任何疑问，请洽基隆市安乐区卫生所，联络电话：02-24318061江小姐。◇
责任编辑：昌英
