【大纪元2023年05月02日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）季节已进入春夏交际，气候变化很大，气温也逐渐升高，加上疫情解封以及运动风气推广，台湾人纷纷走出家门，享受挥汗的畅快。联新国际医院重症医学部叶松峰医师提醒没有运动习惯以及许久未运动的朋友，欲从事激烈、高强度的活动，一定要谨慎评估自己身体的状况以及运动的环境因素，以循序渐进的方式逐步提升强度，千万在安全的状况下享受运动带来的畅快。
一名近50岁的男子，应朋友邀约打篮球，才开始约10分钟，突然发生心跳停止、昏迷的状况，经在场人员立即实施心肺复苏术急救，并联系由消防队救护同仁护送至联新国际医院，经急诊医师诊断为心肌梗塞，即由心脏科医师实施心导管手术，及时从鬼门关前救回男子生命。
接手照护重责的重症医学部叶松峰，在了解该名病患的发病情况时，发现他虽然年轻时就十分热衷篮球运动，但因忙碌于事业与家庭，已经十多年没有上场打球，加上体型肥胖、有抽烟习惯且有三高病史，平常仅只有陪孩子丢丢球的轻度运动，在促进健康的动力下，也想重拾热爱的篮球运动，遂应朋友的邀请，再次重返球场的怀抱，享受全场跑动的畅快。
叶松峰也是篮球运动的爱好者，他说，要从事比较剧烈的活动，像是马拉松、攀登高山、或者是球类竞赛活动，一定要评估自己的身体状况，同时注意运动环境的因素，例如适时补充水分、环境通风、温度适切的环境下，运动才会相对安全。他进一步强调，平常没有运动习惯，或者是太久没有运动的朋友，千万不要急着达到一定的强度，必须要循序渐进，尤其是从事像篮球、羽球等这类具有竞赛性质的运动，激烈程度很容易随着场上的氛围而波动，自己难以掌握，尤须特别留意。
叶松峰提醒，患有三高（高血压、高血糖、高血脂）、肥胖、具有吸烟习惯、40岁以上的朋友（尤其男性），都是心肌梗塞的高风险族群，加上夏天气温及湿度都升高，无形中也增加了心脏及血管的负担。想要建立运动习惯、促进身体健康固然很好，但是在投入活动前一定要审慎，并且缓步执行，千万不要人家一揪，就以为可以立马回到年轻时的巅峰状态，而置个人于危险之境。
对于重拾运动热情的朋友，叶松峰叮咛，不管是爬山、长跑、或者是球类运动，若过程中已经产生呼吸偏喘的现象，而且经过休息3-5分钟仍无法缓解，应该马上告知身边的朋友，如果同时伴有盗汗、胸闷，这更是危险的警讯，必须立刻停止活动，甚至是寻求医疗的协助。
除了以循序渐进方式增加活动的强度，提升身体的适应能力外，平常能做、而且是最基本的要求，就是做好三高和体重的控制，叶松峰这么说。他最后提到，毕竟运动是为了健康，不适切的运动方式反而适得其反，危害了健康，实在是得不偿失。◇
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