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长期失眠睡觉 针灸搭配药液包改善睡眠品质

黄靖雅医师呼吁,中医针炙、药包治疗,仍需要患者的生活作息也是决定自己能否成功摆脱失眠的要素。(为恭医院提供)
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【大纪元2024年03月13日讯】(大纪元记者陈文敏台湾苗栗报导)“一只羊…两只羊…翻来覆去整夜睡不着好痛苦”,60岁陈太太因为长期失眠,睡眠品质差到至为恭纪念医院中医科黄靖雅医师门诊就医。

黄靖雅医师呼吁,中医针炙、药包治疗,仍需要患者的生活作息也是决定自己能否成功摆脱失眠的要素
黄靖雅医师呼吁,中医针炙、药包治疗,仍需要患者的生活作息也是决定自己能否成功摆脱失眠的要素。(为恭医院提供)

根据健保署统计,有超过400万国人使用安眠药,相当于每5人就有1人吃安眠药,睡眠障碍俨然已成为现代人的困扰之一,有人光是入睡就有困难,有人浅眠一点声响就被吵醒,有人作梦梦多夜惊,也有人因为长期失眠,饱受头痛之苦,甚至影响情绪焦虑。

为恭纪念医院中医部黄靖雅医师表示,透过中医治疗失眠,可以帮助害怕依赖安眠药的患者,以陈女为例,会失眠的原因是因为陈女急性子加上容易烦恼子女,到了晚上准备睡觉时会想很多,因此每晚需要服用镇静剂才能入睡,但经过每周两次的针灸及中药内服调理,一个月后入眠时间缩短、夜寐不再那么容易惊醒,陈女与西医师讨论后,成功地将镇静剂剂量减半。黄靖雅医师表示,针灸不单单只是治疗酸痛的利器,从神经系统、肠胃系统、泌尿生殖系统,甚至也能处理“心”病,过去研究显示,忧郁症患者接受八周针灸治疗后,可以有效改善睡眠品质与精神情绪。

黄医师进一步指出,中医重视整体治疗,身与心不可分割,其中哪一段不流畅,都可能使气血的运行受到干扰。因此失眠在中医师眼中,并非只是“火气大”一个原因,无论是工作压力或烦恼、更年期后,都有可能使人出现短暂或长期的睡眠困扰。中医讲求阴阳平衡,阳潜入阴,亢奋的精神才能沉静下来,安稳地进入夜寐的周期,而针灸可以加乘中药的效果,使病患得以好眠。除了个人化的中药调理,为恭医院中医科一并开发水煎中药,包含夜交藤养血安神、柏子仁滋阴宁心,搭配具备舒缓压力的中药材,缓解自律神经紧绷的失眠,再将药材高温高压煎煮下,浓缩成更高浓度的药液包,效果加倍之余,也不必担心晚上饮用过多水分夜尿,造成睡眠中断。

黄靖雅医师呼吁,患者的生活作息也是决定自己能否成功摆脱失眠的要素,除了诊疗时帮助纾解情绪,通常会请患者居家时尽力做到以下三点:

一、午休不超过一小时。许多患者因为整夜没睡,想靠隔日白天午休歇息,其实这样一来,会造成恶性循环。白天应以活动为主,也可以加入运动,精神到晚上更能沉静下来。

二、睡前三小时不进食。胃不和则卧不安,睡前的进食强迫肠胃继续工作,胃气若降不下来,也可能造成失眠加重。

三、按摩耳朵。耳朵上有许多穴道,其中耳神门穴能够平衡交感神经,黄医师表示若找不到穴道,睡前将整个耳朵轻轻搓揉,使血液循环向耳朵集中,也能达到“助好眠”。◇

责任编辑:昌英

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