【大纪元2024年07月03日讯】（大纪元记者王佳宜采访报导报导）目前，夏季的极端高温现象日益常见，持续的时间也在延长。这种极端的高温可能会引起重大健康问题，甚至可能致命。人们经常透过喝冷饮或洗冷水澡等方式来迅速降温，但有些错误的消暑方法可能会增加疾病的风险。
高温与肾脏疾病风险增加
过高的温度是导致肾脏疾病的已知风险因素之一。当人体在调节体温和血液循环以适应升高的气温时，会对肾脏造成压力，进而损害肾脏功能。一项综合研究发现，高温会使得肾绞痛或肾结石的发病风险增加32%，其他肾脏疾病的风险也增加了27%。
高温对糖尿病的影响
极端的高温还会加重慢性疾病的风险。糖尿病患者由于散热功能受损，在酷热天气和进行体力活动时，患上与高温相关的疾病的风险更高。研究指出，糖尿病患者在高温下的皮肤血液循环和排汗反应较弱，这会严重影响心血管调节和血糖控制，特别是那些血糖控制不良和有糖尿病并发症的人更加敏感。
研究人员也提到，保持良好的血糖水平和规律的有氧运动可以延缓糖尿病的并发症，但如果散热不良，也可能会对身体造成伤害。
高温提升死亡风险
据世界卫生组织的数据，2017至2021年间，65岁及以上年龄层因高温引起的死亡人数较2000至2004年增加了85%。
2022年，《柳叶刀全球健康》杂志发表了一项综合研究，结果表明每当温度上升1°C，心血管疾病的死亡风险将增加2.1%，发病率则增加0.5%；特别是中风的死亡风险上升至3.8%，而冠心病和心力衰竭的风险则分别增加了2.8%。
此外，热浪期间心血管疾病的死亡风险会大幅增加11.7%，且随着热浪强度的提升，风险进一步上升。
研究同时指出，65岁及以上的老年人群比65岁以下的人群面临更高的心血管疾病死亡风险。而且，居住在热带地区的人相较于其他地区的人，因高温导致的心血管疾病致死率也更高。
中医师指出，夏季流汗有助于排毒和祛湿。
台湾心医堂中医诊所院长吴国斌在接受大纪元采访时谈到，中医学中有一个独特的理念，即人与自然是相互对应的，这就是所说的“天人合一”。在炎热的夏季，地面会被炽热的阳气所覆盖，而阴冷的气息则会下沉；反之，在寒冷的冬季，地面的阳气则会沉入地底。这是自然界中阴阳相互作用、相互平衡的一种自然法则。
人体在夏季也会遵循自然宇宙的规律，此时体表的阳气较盛，而内脏则相对凉爽。因此，夏天身体会透过多排汗来排除体内的湿气、寒气和毒素，使得身体感到轻松。若全年鲜少流汗，则毒素和湿气难以排出，久而久之可能会导致疾病。
错误消暑法五则
在消暑过程中，若采取不当的方法，可能会对健康造成不良影响。吴国斌指出，夏季消暑时需留意以下几点：
1、面对酷热难耐时，许多人会选择喝冷饮或吃冰品来降温，但这其实无法有效消除体内热气，反而可能伤害胃肠。中医讲究养生，特别强调保护肠胃，对于生冷食品持保留态度。过量食用生冷食物会导致脾胃功能失衡、消化力下降，进而影响食欲，甚至引起腹泻、腹痛等症状，严重时可能造成胃肠功能紊乱。
从冰箱取出的饮料最好放置约1小时，让寒气随周围温度散去，这样饮用不会伤害身体，建议饮用常温水。他分享道：“这是我独到的经验，愿与大家共勉。”
2、直吹冷气。吴国斌解释，在身体过热流汗时，毛孔会开放，若此时直接吹冷气降温，会因为毛孔收缩而使体内热气无法排出，可能会引起头痛、头胀、呕吐或腹痛等不适。
3、当身体大量出汗时，冲凉选择冷水可能会有副作用。因为此时毛孔处于开放状态，冷水和寒流很容易直接进入体内，长期下来可能会引起风湿性关节痛。
4、要特别保护颈部后方的头部。这里有个重要的穴位叫风府穴，如果冷风或冷气直接吹在这里，很容易造成头痛。此外，避免使用湿冷的毛巾敷在后颈上，虽然一时感觉凉爽舒适，但这样做容易让寒气或湿气侵入体内。
5、运动后立即饮用冷饮料对身体有很大的破坏性。当体温上升后，急剧降温会对身体造成冲击，冷饮从喉咙流过气管到胃，带来的寒气不仅可能伤害气管，还可能影响到肺部和心脏。
吴国斌建议，在炎热的夏日消暑时，应该让身体与冷气保持一定距离；在身体能够承受的温度范围内，用毛巾轻拭汗水是最佳选择。此外，夏天室内外温差大时，随身携带一件薄外套，从炎热处进入冷气房时穿上，可以防止寒气直接侵袭身体，五分钟后身体的热气自然会消散。◇
责任编辑：卢勇
