【大纪元7月22日讯】台湾四面环海，溪流众多，各种水上运动盛行，从河川的溯溪、泛舟，到海上的冲浪、独木舟、风帆、潜水、浮潜等，相当适合年轻朋友挑战。
炎炎夏日，酷热的天气不禁让人产生从人间蒸发的错觉。此时，水，就是最佳消暑圣品。台湾四面环海，溪流众多，各种水上运动盛行，从河川的溯溪、泛舟，到海上的冲浪、独木舟、风帆、潜水、浮潜等，不过这些运动困难度不低，花一个暑假的时间，可能只学到入门技巧，相当适合年轻朋友挑战。
考验体力：溯溪
远离阳光直接管辖的范围是避暑最好方式，溯溪时，沿着溪谷两旁或直接涉水前进，穿梭其中，两旁有高耸的溪谷遮蔽，双脚或身体“冰”在透心凉的溪水中，仿佛吃着冰兼吹电扇，再清凉不过了。
既然针对年轻人，溯溪的河川当然不能太简单，例如花莲三栈南溪的黄金峡谷，步行两个小时后才到达地点，过程中必须攀绳、攀岩、游泳，参加者要有过人的体力，不过一线天的地理景观与湛蓝的深潭足以值回票价。
其他如北部的新店溪、新竹的加纳富溪，中部的万大溪、丹大溪、大雪溪，东部的木瓜溪、三栈南溪等，都可参考。
挑战胆量：泛舟
除了溯溪，泛舟是最受欢迎的溪流水上活动，随着地势高低起伏与水流缓急，让泛舟过程充满刺激性与挑战性。目前台湾以秀姑峦溪泛舟最受欢迎，未受污染的溪流，加上自然景观优美、河道蜿蜒曲折，以及不时出现的激流，充满刺激与惊险。其他热门地点还包括：高雄县荖浓溪、宜兰安农溪、桃园县大汉溪、新竹县马达拉溪等。
测试平衡感：冲浪
海上的消暑运动，就属冲浪、独木舟、风帆、潜水、浮潜等活动，但是这些运动技术门槛高，适合喜欢挑战与刺激的年轻族群。冲浪是海上消暑活动的入门，利用海上风向、风力和海浪，体验驰骋浪头的快感。滑浪协会秘书长钟文干说，在专业教练指导下，从启程、破浪、转弯、海上坐姿、起撑动作，初学者可在三天内站稳冲浪板，体验冲浪的刺激快感，但这只是入门而已，想要成为风浪板玩家，必须持续的练习。
目前台湾冲浪玩家，大都聚集在几个地点，北部以台北县的福隆、宜兰头城的蜜月湾、乌山港为主；南部则以垦丁的南湾、佳乐水为主；花东地区则集中在长虹桥、杉原海水浴场、八仙洞、矶崎等。其中花东地区与蜜月湾因为浪况稳定，浪行平整，成为高阶玩家最热门的地点。
绝对技术面：风浪板与帆船
学会冲浪之后，倘若觉得还不过瘾，风浪板则是另一个更高阶的挑战关卡。拥有国家级教练头衔的詹正峰说，风浪板入门与冲浪相当类似，但是技术门槛更高。操作风浪板首先要了解风的来向以及其前进原理，接着学习如何将船头拉往前进方向，并练习拉帆绳、左右转、起风帆，并熟悉风浪板的架设，过程中还要保持身体平衡，各种动作的配合，才能让风浪板前进。
经过教练指导，一般民众可在几天内学会驾驭风浪板，随着海风在海面上短暂滑行，不过，要达到“随心所欲”的境界，至少要花上一年半载，套句老话，就是熟能生巧。
与风帆相近的帆船，同样是夏日水上活动的另一个高难度挑战。不知情者总以为，帆船操控容易，但是詹正峰反驳说，这是外行人看法，因为操控帆船更需要体能及同舟共济的团队合作精神，还要了解、掌握风的动向，很多人一遇到强风就回不了岸，就是操控技术不纯熟。
比起冲浪，风浪板与帆船需要的自然环境限制较低，因此，可以玩风浪板的地方，除了上述提及可以冲浪的地方外，北部海域的白沙湾、翡翠湾，中部的大安海水浴场、鹿港沿海，南部的西子湾等海域，东部的杉原海水浴场等地方，都可看见玩家的踪影。不过，风浪板与帆船的造价高，最阳春的风浪板也要八到九万元，雷射型帆船造价更高达二十万左右，不是一般民众能负担。
培养应变力：独木舟
“一叶孤舟任我行”，乘着独木舟遨游在大海或溪流中，远离吵杂的人群，同样有消暑的感觉。独木舟又称为轻艇、胶筏，在溪流或海上都可操作。尽管入门技术门槛不高，但要划的好，在湍急溪流顺利前进，同样需要时间锻炼。
目前几个独木舟玩家的据点，海上地点如龟山岛、绿岛、澎湖、垦丁等，而溪流则有南势溪、木瓜溪、秀姑峦溪等。
拜访珊瑚礁：潜水
浮潜与水肺潜水，是真正享受海水、完全拥抱大海的消暑运动。五颜六色的热带鱼与珊瑚礁生态，体验不同于一般感官的水下世界。不管是浮潜和水肺潜水，都必须经过教练的指导，其中水肺潜水更必须事先接受完整的潜水训练课程，了解如何使用高压空气气瓶，学习潜水的技术和知识，循序渐进取得潜水合格证书后才可下水。
台湾潜水活动最盛行的地区，以东北角和垦丁为主，而绿岛、兰屿和澎湖等地，同样受欢迎。
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