《忧郁症一二三》倾听与陪伴 对抗忧郁症

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【大纪元10月23日讯】〔自由时报记者罗碧╱台北报导〕中华民国康复之友联盟秘书长滕西华说,虽然忧郁症可以治愈,但必须药物与心理治疗同时进行,否则当压力或同样情境出现时,当事人可能又会束手无策,最后选择让人遗憾的结果,毕竟他们需要的不是形同看管式的陪伴,而是情感支持及实际被关心、被需要的感受。

而当忧郁症患者情绪跌到谷底时,最不需要的是劝导与告诫,很多人常会告诉患者,“如果你自杀,你的爸妈…会很伤心”,但患者听不进去,因为他连自己都顾不得,又怎能顾及他人?

有多年社工员经验的滕西华说,很多人常误以为忧郁症只要吃药就会好,服药一段时间后自行停药,事实上在停用抗忧郁剂后再使用,不是马上就会有效果,得要等一、二个星期,才会产生药效。在这段期间,如果让他感到困扰的生活事件重复出现,都会让他想不开,所以忧郁症患者自杀常不是突发的念头,而是他们解决问题的方式或想法没有改变,一直深陷其中,无法自拔。

宇宙光关怀辅导中心辅导员丁介陶说,现在有一种治疗忧郁症的新兴理论,称之为“人际关系疗法”,也就是让忧郁症患者自我反思在人际关系中所面临的问题,若是自己无法处理以上问题时,寻求专业的协助,将有助于早日脱离忧郁症的控制。

支持与鼓励 助家属止痛

〔记者罗碧╱台北报导〕人生最大的悲伤莫过于挚爱的人撒手归天,尤其是白发人送黑发人,更是让人不忍,难免会有自责或是怨天的心情出现,心理咨商人员表示,这些反应都很正常,重要的是,要让家属知道错不在他,并给予情绪上的支持和鼓励。

宇宙光关怀辅导中心辅导员丁介陶表示,死亡学专家库布勒‧罗斯医师(Elizabeth Kubler-Ross )曾指出,当心爱的人将离世或是已离世时,当事人可能会经过下列五个阶段:一是否认期:存活下来的人会认为这件事不是真的,感觉像是在梦中一样;二愤怒期:这时候存活下来的人会抱怨老天爷不公平,甚至会将怒气迁于他人,此时负向的情感会一古脑地抛出;三讨价还价期:有的人会向老天爷祈求让心爱的人活过来,然后他或她会回报老天爷去做义工或是其它有意义的事;四消沈抑郁期:当存活下来的人发现使用任何手段都无法使死者复生,会进一步产生自我无能感,失去对活动的兴趣;五接受期:处在此一阶段的人会渐渐面对事实的真相,而开始重新回归正常的生活。

如果可能,也让他不要积压自己的情绪,可透过流泪、搥打沙包等方式释放心中的能量,以避免未释放的能量反噬自己,会期望随着心爱的人一起离去,那就会更加雪上加霜。

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