【大纪元4月7日讯】 自由时报记者罗碧╱台北报导
“休息”是为了走更长远的路，而穿“对”鞋则可免于足部受伤，减少歇息的时间。
国泰医院内湖分院复健科主治医师涂雅雯指出，门诊中，常有病患因为跖骨痛、锤形趾、足底筋膜炎、拇指外翻等问题就医，也常有家长、病患询问要如何选购鞋子最适当。
涂雅雯说，基本上，未学走路的孩子不建议穿鞋，只要穿袜子就好了，最好是等到幼儿开始学习走路才让他穿鞋，以免还不会走路时，穿鞋反而会成为一种阻碍。
家长替刚开始学走路的孩子买鞋时，应以柔软、布料为原则。等孩子开始走路四个月之后，再选购有鞋跟或硬底的鞋子。
在以往经济环境较差的年代，有些家长为了避免孩子脚长得太快，会故意把鞋子买大一些，以免很快就不能穿了…，其实这样的做法并不恰当，家长可以让孩子的大拇趾顶到鞋子的最顶端，如果孩子的后脚跟和鞋子中间，刚好可以容纳家长的食指，表示大小适中；若孩子是扁平足，则需要放置矫治鞋垫，则以可放进两根手指的距离为宜。
根据研究，一岁至一岁半的孩子，大约每两个月要换一次鞋子，因为此年龄层的孩子平均每三个月，脚会长“长”零点五公分；一岁半至二岁则约每三个月要换一次鞋；等过了三岁以后，换鞋时间或许可以改为四个月换一次鞋。
不论大人或是小孩，最好是在傍晚以后再买鞋，因为晚上的脚会比白天胀零点五公分，此时买鞋会比较合脚。
不少人在选鞋时，会面临到左右脚不一样大，所以尺码可能会牵就脚型较大的单脚，而另一只鞋则放鞋垫，不过涂雅雯医师提醒民众，最好是买两双鞋，以免高低脚，因为两只脚的长短差到零点五公分以上，会影响髋关节，久而久之有背部脊椎侧弯，颈、肩、下背痛等问题。
近年来，流行女鞋的款式多为巫婆鞋，以便看来脚型较修长，不过长期下来，却会形成拇指外翻肿痛，甚至退化性关节炎的问题。
也有人喜欢穿高底鞋，希望让自己看来比例修长，但是鞋跟以二点五至三点五公分高最适宜，否则会出现小腿吃力、疼痛，而且鞋跟太高，会使重心往前移到趾尖，长时间下来，可能会长鸡眼、长茧。(http://www.dajiyuan.com)
