【大紀元4月7日訊】 自由時報記者羅碧╱台北報導
「休息」是為了走更長遠的路，而穿「對」鞋則可免於足部受傷，減少歇息的時間。
國泰醫院內湖分院復健科主治醫師塗雅雯指出，門診中，常有病患因為蹠骨痛、錘形趾、足底筋膜炎、拇指外翻等問題就醫，也常有家長、病患詢問要如何選購鞋子最適當。
塗雅雯說，基本上，未學走路的孩子不建議穿鞋，只要穿襪子就好了，最好是等到幼兒開始學習走路才讓他穿鞋，以免還不會走路時，穿鞋反而會成為一種阻礙。
家長替剛開始學走路的孩子買鞋時，應以柔軟、布料為原則。等孩子開始走路四個月之後，再選購有鞋跟或硬底的鞋子。
在以往經濟環境較差的年代，有些家長為了避免孩子腳長得太快，會故意把鞋子買大一些，以免很快就不能穿了…，其實這樣的做法並不恰當，家長可以讓孩子的大拇趾頂到鞋子的最頂端，如果孩子的後腳跟和鞋子中間，剛好可以容納家長的食指，表示大小適中；若孩子是扁平足，則需要放置矯治鞋墊，則以可放進兩根手指的距離為宜。
根據研究，一歲至一歲半的孩子，大約每兩個月要換一次鞋子，因為此年齡層的孩子平均每三個月，腳會長「長」零點五公分；一歲半至二歲則約每三個月要換一次鞋；等過了三歲以後，換鞋時間或許可以改為四個月換一次鞋。
不論大人或是小孩，最好是在傍晚以後再買鞋，因為晚上的腳會比白天脹零點五公分，此時買鞋會比較合腳。
不少人在選鞋時，會面臨到左右腳不一樣大，所以尺碼可能會牽就腳型較大的單腳，而另一隻鞋則放鞋墊，不過塗雅雯醫師提醒民眾，最好是買兩雙鞋，以免高低腳，因為兩隻腳的長短差到零點五公分以上，會影響髖關節，久而久之有背部脊椎側彎，頸、肩、下背痛等問題。
近年來，流行女鞋的款式多為巫婆鞋，以便看來腳型較修長，不過長期下來，卻會形成拇指外翻腫痛，甚至退化性關節炎的問題。
也有人喜歡穿高底鞋，希望讓自己看來比例修長，但是鞋跟以二點五至三點五公分高最適宜，否則會出現小腿吃力、疼痛，而且鞋跟太高，會使重心往前移到趾尖，長時間下來，可能會長雞眼、長繭。(http://www.dajiyuan.com)
