【大纪元2月7日报导】（中央社记者韦枢台北七日电）部会首长们过去一年多少都碰到周遭亲朋好友发生健康问题，面对新的一年，首长们有所警惕，趁机检视健康，才能致力公务、为民服务。
中研院长李远哲说要改掉晚睡恶习；国科会主委吴茂昆改变饮食习惯，增加运动强度；原能会主委欧阳敏盛则决定每两个月爬一次山，而且还要吃很多大蒜。
健康是最大的财富，尤其长期处于极大压力的机关首长更要注意健康才能致力公务、为民服务。因此每位首长各有不同的健康和运动观念，基本上都希望早一点就寝，保持运动习惯，才能有旺盛的精神和体力对抗压力。
李远哲说，他每天半夜二点就寝，早上八点起床，一天只靠六小时睡眠面对各种研讨会、院务处理、拜会、研究、寻觅并说服海外人才回国服务、代表国家出外参访会议等，事情多得不得了，疲于奔命，不但医生警告他不得再如此，他自己也好想松一口气。
李远哲至今还不太了解为何每晚十一时以后是肝脏细胞修复的时间，明明人可以前后移动时间和行为，经过与医生详细讨论才知道，每天晚饭后五小时，人的消化系统和组织器官等都需要修复和再生，因此若是晚上六点吃饭，半夜二点才睡觉确实不太好。
他最近对一首有关卫生的守则颇感认同，“夜做工夫，灯宜在左。工夫既完，睡则熄火。书莫眠看，书莫眠读。眠读伤肺，眠看伤目。睡不可迟，起不可晏。迟睡太劳，晏起太懒”。李远哲除了要奉行这个守则外，对于最喜欢打的网球，每次至少一小时，一周少说也要打一次才够，而且以后更应该经常打。
吴茂昆则告诉记者，去年物理研究界不少知名学者因为太过劳累，拼命投入研究工作而相继折损，其中一位癌症过世，另外几位有的正在恢复正常，有的还在继续努力，让人不胜唏嘘，因此更让已经年过半百的吴茂昆警惕。
吴茂昆表示，他从今年一月起每天早餐改吃一碗麦片，再配上一些坚果，午饭和晚饭不是自己带便当就是吃简单的三明治，他认为这样吃最健康；此外也要保持每周固定的运动时间，每周二晚间回到中研院和物理所同仁组队打排球，周末再到中研院体育馆健身。
他为自己订下健康生活守则，每晚十二点就寝，早上七点起床，切忌熬夜，一定要让自己保持开放的心胸，生活正常才能与极大的工作压力相抗衡。
欧阳敏盛非常重视睡眠品质和饮食的酸碱平衡，他认为睡觉不见得要睡得很久，而在于要睡得平稳；他强调自己平日的饮食就很少油盐，但很爱吃大蒜，因为大蒜可以预防癌症，强化免疫力，平衡身体，所以大蒜是不可或缺的佐餐良伴。
至于在运动方面，平日没有固定运动习惯的欧阳敏盛除了散步外，去年利用搬家、自己油漆房子和操持家务的方式好好的锻炼了一下筋骨，也省了荷包；今年决定要每两个月爬一次山，例如以一天时间从乌来翻山到宜兰，或是走走其他的古道越岭等，让自己更接近大自然。
