【大纪元9月8日报导】(据中广新闻报导)每个爱漂亮的女生总是希望自己“再瘦一点、赘肉再少一点”，因此坊间各种瘦身美体中心林立，但是要如何瘦的健康又没有负担？上班族小纯用实际经验呼吁大家，她每天规定自己摇一千下呼拉圈，加上清淡的饮食习惯，还有毅力与恒心，在半年里瘦了13公斤，而且没有后遗症。（蓝孝威报导）
今年24岁、身高158公分的小纯，五年前念大学时曾经暴肥到56公斤，受不了同学在背后嘲笑，发誓一定要让自己瘦下来。
小纯说，她选择最天然的运动减肥法：“饭后散步一小时可帮助消化，但是不要走太多。睡前摇呼拉圈一千下，躺在床上踩空中脚踏车可修饰大腿线条。我可以站就不会坐，可以坐就不会躺。”
除了运动，饮食也必须严格控制：“少碰煎、炸、烤的食物，蛋糕、糖果、饼干、饮料的高热量也很可怕。”
小纯说，用最自然的运动和控制饮食来消耗脂肪，才能瘦得窈窕又健康。
