冬季节日保持体重方法

【大纪元12月11日讯】感恩节，圣诞节，新年和中国新年以及情人节这一连串的“吃”，定会让人体重增加，如何维持不变是个挑战，仁者见仁智者见智，个人各有一套。
　　
新州的健身系列店Cuts Fitness For Men’s提供给男士的“砍去”建议有﹕1，砍去重新开始借口。不要等到一月新年过了才说开始新的生活习惯，冬季节日开始之时就是维持体重之日。2，砍去不锻练习惯。逐步消耗体重，每次30分钟每周3次的锻练一定要做，几周后就会有效。3，砍去猛吃陋习。份量吃食，少吃多餐，不吃最后一口。4，砍去熬夜脾气。睡足8小时，自己的身体会感觉到轻松如意。
　　
也有的经验人士认为，这样的办法也是可取的﹕认识食物机构和油脂含量，不要等到饥饿才吃东西，适当把衣服穿得紧一些，总是说还有机会再回头来吃的，对比身材肥胖和廋长穿作不同的人，聚会派对注意力放在交友联谊上。
　　
还有的人会利用一些环境和条件来行动﹕停车场里找最远的地方去停车场，走楼梯不上电梯﹔工作时抬高腿部，看电视时做运动或者伸腰压腿﹔休息时一定走动或者借口起身，做一些重复无聊的动作消耗热量，或者时常跳舞，同孩子们打闹玩耍﹔参与慈善机构的募捐筹款活动，跑步骑车，走路都行﹔尽量选择家庭一起娱乐的活动，代替看电视玩电脑，多打网球，爬山，去公园等。
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