【大纪元5月13日讯】自由时报记者邱龄瑶／报导 摄影／自由时报记者林韦言、杨弘熙
防晒话题是每年夏天最热门的话题，但皮肤科医师普遍认为，台湾人的防晒动作并不及格，许多观念还是似懂非懂，像是儿童、男人不需要防晒，隔离霜可以代替防晒乳、防晒系数愈高就越好、只有晴天才需要作防晒工作等等，都是错误的想法。
Follow Me 全方位防晒五部曲
１防晒全年无休
一年四季都要做好防晒，因为紫外线不是只有夏天、晴天才有，阴天也要做好防晒。
２隔离霜≠防晒品
“隔离霜”不能代替防晒产品，王俊民医师表示，隔离霜只能算是一种妆前乳，要做到彻底防晒，记得还要再搽上防晒品。
３涂抹SPF15～30防晒品
从今年开始， 欧洲规格的SPF防晒系数最高只能到50＋。王俊民医师表示，基本上SPF50＋已经可以隔离98％的紫外线，涂抹再高系数的防晒用品已经没有多大意义。SPF值愈高愈好，相对的皮肤负担也会愈大，系数与紫外光之遮蔽程度也不是成正比，应视曝晒在阳光下的时间及阳光强度而定，以选用SPF15～30，且同时具有UVA及UVB保护作用之商品为佳。
４护唇膏、太阳眼镜不可少
避免在烈日下活动，除了脸及身体的防晒外，也不能忽略唇部及眼睛，记得搽有防晒功效的护唇膏及配戴太阳眼镜，否则容易引起日光性唇炎及白内障。
５洋伞、深色长
袖穿上身紫外线过高时，只使用防晒产品是不够的，帽子、洋伞、深色长袖服装等都要派上用场。上午10点到下午4点，尽量避免日光直晒或外出。
防晒达人
皮肤科医师王俊民(前台湾长庚医院皮肤科主治医师)
防晒品挑选三大提醒！
1. 注意制造日期。
2. 依肤质选择适合的防晒用品。痘痘族则不要选择过于油腻的防晒乳，建议选有标示“痘痘专用”的清爽防晒品。敏感性肌质者，选择标示物理性防晒，SPF不要太高，因为系数高的成分通常较为复杂，可以看看是否有标明“低敏感”专用，否则最好能先试用。
3. 视个人活动需求的状况，选择适当的防晒系数。
搽防晒品前一定要看懂的事！
SPF
最常见的防晒系数为SPF（Sun Protection Factor），防晒效果为SPF×10（分钟）。也就是说，如果不搽防晒品，10分钟就会晒红了，但如果使用防晒系数SPF15的产品，经过150分钟才会晒红，也就是被晒红的时间延长了15倍，大约可防止93%的UVB。但每个人适用的防晒系数因肤色及皮肤敏感度而有不同，此外也要视曝晒的时间及阳光强烈的程度而定。
PA
另一种常见的防晒系数是PA，是日本厚生省要求日本防晒产品用以标示防晒效果的代号。
PA+ 表示比未使用防晒产品前延缓2～4倍被晒红的时间、PA++ 表示延缓4～8倍、PA+ + + 则表示延缓8倍以上。
UVB
UVA表示“长波紫外线”，波长大于330nm，能量略低但穿透力较高，可达真皮层，使皮肤晒黑，这也是会导致皮肤癌的主要因子。UVB则表示“中波紫外线”，波长约在285到330nm间，能量高但穿透力较低，虽然仅达皮肤表层，但会使皮肤晒红、晒黑及脱皮，造成皮肤癌，降低免疫力，是防晒时最主要对抗的元凶。(http://www.dajiyuan.com)
