【大纪元7月26日讯】奇异果因形状与颜色类似纽西兰的奇异岛，因而得名，事实上它的原产地在中国长江流域一带，也就是传统医学所说的“猕猴桃”。多吃奇异果好处不少，除了大量补充维他命C，对于抗氧化、降血压，甚至有助于稳定情绪、改善睡眠品质，最新的医学研究更发现，吃奇异果可以帮助排便、改善便秘。
负责这项研究的台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳指出，每天食用二 2颗奇异果，连续四周，四成五的人便秘情况获得改善。奇异果中的寡糖，膳食纤维与含硫的蛋白分解酶，这三种成分可以促进肠胃道蠕动，改善肠道健康。
刘珍芳说，奇异果含有丰富的膳食纤维，具有高度保水性，有助于软化粪便及帮助排便，可促进结肠中细菌繁殖，增加粪便重量；奇异果特有的“含硫蛋白分解酶”，能帮助肠胃蠕动，与民众最常食用来帮助解便的香蕉相比，每100公克香蕉含1.6公克的膳食纤维，仅为奇异果3.4公克的一半，但香蕉热量比奇异果高出2倍之多。
万芳医院消化内科主治医师吴明顺说：“一天排便量，超过三次以上或一个星期少于三次，都算是大肠激躁症。”台北医学大学附设医院消化内科主任张君照指出，大肠激躁症的原因不明，主要与大肠的蠕动及感觉神经不协调有关，可能来自日常生活中的压力、食物、饮料及其他药物，食物中又以酒精、咖啡、巧克力奶制品、及油脂类最易导致。患者以女性居多。
传统医学也认为，奇异果属寒性水果，有清热、利尿、散瘀、消肿、生津、润燥、健胃、催乳等功效。奇异果含丰富的纤维质、果胶及12种氨基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等。
常吃奇异果还可阻断致癌因子“亚硝酸胺”的形成，故可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。奇异果也含有促进人体黄体素的成分，有效预防视网膜剥离，改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽烟者最佳抗癌水果。又因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇异果能有效改善心脏病、高血压等。值得注意的是，凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃，且奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。
刘珍芳指出，奇异果中富含维生素C与 E、膳食纤维、β胡萝卜素，以及钙、镁、氨基酸等成分，过去研究指出每天二颗奇异果能帮助入眠、降低动脉硬化发生外，现在更发现能改善便秘。均衡饮食与规律生活，就是维持身体健康的不二法门。建议您多吃富含膳食纤维的蔬果，再加上调整生活作息，便可轻松远离便秘带来的困扰。◇
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