【大纪元11月13日讯】(据台视新闻报导)习惯晚睡或失眠的民众要注意了！美国医学会期刊“内科医学档案”今天披露日本最新研究指出，睡眠不足有可能会增加罹患心脏病的风险，特别是晚上睡不到七个半小时的高血压患者，心血管疾病发作的概率也将会增加四倍。
一个晚上翻来覆去，怎么也睡不着，最新的研究报告指出，不管是失眠还是睡得太晚，睡眠不足就有可能增加罹患心脏病的风险，而高血压患者假使一天睡不到七个半小时，心脏病发、中风或心律不整而猝死的概率，也比正常高出四倍。
国内医师认为，失眠和心脏病本身就有因果关系，失眠持续时间超过四周，每周失眠三次的民众，就有可能是睡眠障碍。
医师建议有失眠情况的民众，平常就要忌吃辛辣、豆类、茶和咖啡等刺激性食物，睡前也可以多做仰卧起坐、摇呼拉圈或瑜珈等放松运动，都可以帮助改善失眠的情况。(http://www.dajiyuan.com)
